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肾为先天之本，是指肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟缓、脏腑功能盛衰的根本。 肾的主要生理功能为主精之藏，气之纳，骨之生，水之谢。 你的肾怎么就“虚”了？原因一：饮食不节伤了脾胃累及肾 我们通常认为，饮食不节会影响脾胃，怎还会影响肾呢？脾胃为后天之本，气血生化之源，食物是靠脾胃来进行消化的，饮食不节主要是损伤脾胃，导致脾胃升降失常，进而气血生化不足，这样化生的肾精就会不足，即中医所说的肾气失充，自然肾就虚了。 原因二：大量服药，肾不能承受之重 男人很容易怀疑自己肾虚了，又不好意思去看医生，然后自己找药补。但是药三分毒，肾虚有阳虚和阴虚等不同类型，需要辨证施治。 原因三：气血不畅，瘀血导致肾伤 经络是气血运行的地方。经络损伤，气血运行不畅，就容易导致肾虚。所以，从养肾护肾的角度看，应尽量避免身体产生瘀血。 原因四：情志太过不利于肾健康 《素问·举痛论》说：“恐则气下，惊则气乱。”是指人在恐惧的时候，上焦的气机闭塞不畅，气迫于下焦，而又不能藏纳，收摄不住自然就会发生遗尿的情况。 原因五：过劳过逸，肾“两头受气” 工作、生活两不误，要求得一个平衡。这里需要特别注意房事过劳。 远离肾病，这样做一、鸡汁粥 原料：鸡汁适量，大米100克，调味品少许。 制法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，放入沸水锅中，煮至鸡肉熟后，取鸡汁与大米煮粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等，再煮一二沸即成。 功效及药理：可补中益气，补精生髓。适用于脾胃虚弱所致的饮食减少，食欲不振，虚损瘦弱，腰膝酸软，头目昏花等。 营养分析：乌鸡肉性味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气、生精填髓之功。 用法及用量：每日1剂，3—5日为1疗程。 二、养肾茶 原料：桑葚、枸杞、人参、黄精、红枣、玛咖。 做法：将这些材料在药店抓来，可以先让中医给你看看，给你搭配。每天一包放进茶杯中，喝水养肾，轻松无压力。  功效：这个茶方比较全面，无论你是阳虚还是阴虚，都可以喝，而且性质比较平和，可以天天喝，不会出现上火的表现。对肾虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、无精打采、食欲不佳、头晕眼花都有效果。 营养分析：桑葚入心、肝、肾三经，益肾补血、生津润燥、滋阴通便；枸杞味甘平补，补肾保肝、明目养颜、健脑排毒；人参性温，味甘味苦，具有大补元气、健脾益肺、生津止渴、安神益智；黄精性平味甘，归肺、脾、肾经，补气养阴、健脾养胃、润肺益肾；红枣甘温，归脾、胃、心经，补中益气、养血生津、温补脾胃、宁心安神。  用法及用量：每天泡一个茶包，口渴就喝，简单方便。 这两个方法都是可以长期坚持的，很多人尝试后都觉得精力变好了，而且不会有什么不适反应，做起来也不费事。坚持一段时间，就有收获哦。 |
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