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肥胖是因为身体内储存的脂肪(化学名叫作甘油三酯)过多。
脂肪是人体的“能量银行”。如果每天吃得多、运动少,摄入的热量不能消耗掉,就会转变成脂肪储存在体内,人就会变胖。如果每天吃得少、运动多,摄入的热量不够每天的消耗,就会分解体内脂肪提供热量,人就会变瘦。
所以,减肥就要实现人体能量的负平衡,使每天消耗的热量多于摄入的热量。归根结底,还是要少吃多动!
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来自: 学到老图书馆nd > 《胡大一 郭艺芳》
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