“垃圾食品”排行：方便面没上榜，榜首很常见，不少人都喜欢吃

走进超市，各种零食映入眼帘，架子上摆放的食物应有尽有，现在的生活条件变好了，人们可以随心所欲购买自己喜欢吃的食品，而这些美食的背后，却隐藏着大的“陷阱”。

俗话说：“病从口入”，近年来疾病的发病率越来越高，这和人们不健康的饮食习惯有直接关系。

有些食物虽然吃着美味，但里面的添加成分较多，长期食用会影响人的身体健康，所以也被称之为：“垃圾食品”。

在垃圾食品的排行榜中，方便面是没有上榜的，有很多食物比方便面还伤身体，转告给父母平时尽量少吃。#健康迎新年#

01

方便面到底是不是垃圾食品？

有些人说方便面是垃圾食品，具有致癌的效果。究其根源其实没有这么夸张，因为食用方便面并不会威胁到你的健康。

如果非要给方便面安上一个不健康的名声，那么就是方便面含有的营养物质比较低，而且含有的油脂比较高，容易导致身材肥胖，如果你煮方便面的时候搭配上蔬菜，饭后喝一点牛奶，吃一点水果，也能满足人体所需。

所以方便面并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

02

“垃圾食品”排行：榜首很常见，不少人都爱吃

第五名：奶茶、汽水

奶茶和汽水口感要比白开水好得多，自然深受人们的喜爱，尤其是奶茶，很多人都存在喝奶茶上瘾的问题，每天必须喝几杯奶茶。

之所以把奶茶汽水认定为垃圾食品，是因为在制作过程中添加了大量的糖精和色素，热量超高，不仅会导致肥胖，还会增加得糖尿病、骨质疏松的风险。

第四名：辣条

辣条是80、90后儿时的回忆，长大后懒的做饭时会去楼下小卖部买几包辣条就着馒头吃，提起辣条想必大家已经不再陌生了，辣条的主要材料是面筋，从本质上来说是豆制品，辣条外观特别吸引人，在加工过程中添加大量的色素、添加剂。

加工方式、油脂品质、生产环境都存在着健康隐患，小作坊制作出来的辣条卫生条件得不到保障，大家在平时还是尽量少吃辣条为好。

第三名：肉类罐头

罐头自诞生起到现在的200年，都是靠高温杀菌，真空密封，来保持食物的新鲜，一般在制作罐头肉类食品营养成分都会流失掉，国家是不允许添加任何防腐剂一类食物。

但是总有一些个别黑心厂商为了掩盖肉类不好的味道，总会添加一些防腐剂和香精，而且罐头里面的蛋白质通常已经变坏，营养价值大幅度缩水，所以大家在平时就尽量少吃罐头吧！

第二名：奶油制品

奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流，很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

第一名：烤肠

烤肠是生活中一种常见的食品，有许多人都会不理解，烤肠为什么是垃圾食品，而且是排名第一的垃圾食品，这是因为烤肠是一种加工类的食物，并且里面有许多的添加剂与防腐剂，相信大家都知道这些会对身体造成一定的伤害。

此外，烤肠造成烤制的过程中还会产生一些对身体有害的物质，所以说烤肠是一种垃圾食品。

以上这几类垃圾食品，你平时喜不喜欢吃呢？如果喜欢吃，那就要尽量忌口了，避免影响到身体健康。