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到了40岁之后，我们发现身体的各项器官，会逐渐衰退，抵抗能力也会慢慢的下降。 有时候，改变，能给人带来意外的收获。 记得有次在宿舍，早上起来想吃吐司片，发现果酱没了，室友大方递来一瓶老干妈，说，“涂上，保管好吃！”谁曾想，不仅奶香味浓郁，还麻辣可口，好吃得很。 今天，小编给大家分享几个有益身体健康的小改变。希望大家也能从中收获意想不到的好处。 换种盐，能控血压 近几年，这项由中国、澳大利亚、英国和美国科研机构联合参与的研究，在中国5个省的600多个村庄开展，共纳入了超2万例有中风或高血压病史的居民。 研究发现： 含钾代盐组人群的收缩压比对照组低3.3毫米汞柱，24小时尿钠排泄量平均少350 毫克，24小时尿钾排泄量平均多803 毫克。同时，含钾代盐组的中风风险明显降低14%，主要心血管事件风险减少13%，死亡风险降低12%。 简单来说，只要把家里的盐换成低钠盐，即使吃盐量没变，血压还是降下去了。血压一下去，心血管疾病风险以及死亡风险自然而然也降低了。 知道了低钠盐的好处，接下来我们就一起来看看，它与普通食盐比，究竟强在哪里？ 低钠盐又叫“高钾盐”，其中25%左右的氯化钠被替换成了氯化钾。 简单来说，低钠盐降低了盐中钠的含量，增加了钾的含量。有助人体钠碱平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。 低钠盐虽然好，但说到底，它也是盐的一种。因此，我们依然要注意，不能吃得太多！最好保持和普通盐用量的一致。 换种肉，降低心血管疾病的风险 肉有红、白之分，就是我们常说的红肉和白肉。 以前，生活条件不优越，国人的身体素质多属于营养不良这一类型的，是适合多吃红肉补补的。 |
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