《黄帝内经》形容夏三月：天政布、大火行。从夏至一直到大暑的这两个月，天地二气皆为火，万物生长繁茂，阳气旺盛到顶点。
当阳气上升到了极点，再无可升之地，就会转向反面。至阳至盛之时，一阴而生。在传统文化中，天人合一是一个核心概念。人与宇宙为一体，人体五脏六腑皆受天地运行的影响。夏至一阴初起，真水尚微，阴阳气机转化之时，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，正是一年中人体偏虚的时候。
加上今年庚子年金运太过，时常有雨，寒热交替。暑湿暑热，也带着天地至阳而生的戾气和瘴气，对人体产生极为不利的影响。故农历五月的养生非常讲究。
五月，又称“毒月”，因为温度高，毒虫肆虐，瘴气流行，瘟疫爆发，邪气伤身等，引起古人对这个月的恐惧，故先人把农历五月称为“毒五月”。
关于毒五月的养生，古人有很多的方法。
一曰藏精、养阴。
按照四季五行，农历五月属午火、克金，六月属未土、克水。整个夏天都是心火旺，而“肺”“肾”两个都十分不足。古人在夏天固密精气的方法很有意思，让你猜不到。
明代大医家朱震亨在《丹溪心法》中如是说：“古人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。”
而清代尤乘的《寿世青编》中有言：“独宿之妙，不但老年，少壮时亦当如此。日间纷扰，心神散乱，全在夜间鼾睡，以复元气。若日内心猿意马，奔走驰驱，及至醉饱，又复恣情纵欲，不自爱惜，如泥水一碗，何时得清! ”
这告诉我们要禁欲，不能纵欲，原来古人在夏天固密精气的方法是禁欲，不行房事。故古代有五月女子回娘家的习俗，为的就是保养肾精。
《思考中医》的作者刘力红老师曾在文章里说：“夏至、冬至乃天地阴阳交接之大时，先王以此日闭关，商旅不行。乃为阴阳能顺利交接。卢门于至日前后需服至日汤以助此阴阳之交接。以此交接顺，则一年之阴阳顺，故于健康关系甚大！各位朋友虽无条件闭关，此段时期亦宜减少应酬，收摄心神，子时入睡，切切！”
站桩是补充元气最好的方法之一。它以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，充实肾精，达到强身健体目的。我们可以利用这个五月独处养精，利用这两个月时间好好站桩，固本培元，比单纯的禁欲不行房事要好得太多。
二曰夏日“自然清凉法”。
“调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”这是晋代文学家嵇康《养生论》中的话。
从佛法来说，无明遮障而生起的种种烦恼给人带来燥热，只有烦恼熄灭了，心境上的安宁清静，即为“清凉”。
《涅槃经》中说：“譬如盛夏之时，一切众生常思月光。月光既照，郁热即除。”
静坐，可以帮我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。我们不再依赖外在的得失来确定“自我”的意义，让心灵升起觉知和超脱的力量，不被外境所干扰，保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。我们可以利用这两个月时间，好好静坐，精进自己，达到自然清凉的最好效果。
三曰呵气降温法。
唐代大医家孙思邈在《孙真人卫生歌》中说：“夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”
“呵”应夏气，通于心，夏天多念“hē”字，能去心家一切热气。平时多念“嘻”，能除三焦烦热。
注意，练气的时候千万别出声儿让别人听见，古人说这样功效比保神丹还好哦。
炎炎夏日，结夏安居，让我们闭关禁欲，静心养生。
站桩静坐呼吸，夏日静心藏精养阴佳品，让我们练起来吧！
