学会这一招，早期「乳腺癌」你自己就能发现！

全世界每年大约有200万的女性被诊断出乳腺癌。

 

很多女性对乳腺癌谈之色变，除了本能对癌症的恐惧外，最可怕的是，在治疗过程中她们将失去自己的乳房，这是每位女性都难以接受的……

 

在乳腺癌患者中 80%的人，都是在生活中无意发现的。因此学会自检，能及早察觉乳腺的异常。

 

图源：pexels

 

咳咳……男性朋友不要觉得乳腺疾病是女性的专利，你们也同样是逃不过的，不妨一起来学习一下～

乳房自检方法

 

第一步，进行乳房视诊

 

首先脱掉上衣和内衣，袒露上身坐在或站在镜子前，双臂垂于身体两侧。按照以下步骤我们开始进行乳房检查：

 

• 面朝前方，检查乳房皮肤是否有皱褶或凹陷，以及两侧乳房大小、形状、对称性是否有改变。

• 检查乳头有无凹陷的改变。
• 收紧胸部肌肉可以使变化看起来更明显。可以将双手放在脑后向前推，或将双手叉腰朝内压，对乳房进行观察。
• 将乳房托起，观察乳房下沿的隆起是否对称。

 

 

第二步，进行乳房触诊

 

乳房触诊的常用方法包括：

 

• 平躺时。在肩膀下垫上枕头，将一只手放在脑后，用另一只手检查乳房。平躺时乳房组织会变薄，更有利于触诊。
  
  
• 洗澡时。在手指和乳房上涂沐浴液，有助于减少手指和皮肤间的摩擦力。

 

进行乳房触诊时，要注意以下几点建议：

 

• 使用指腹。使用食指、中指和无名指的指腹进行乳房触诊。如指腹感觉不灵敏，可使用其他更敏感部位，如掌心或手指背面。

• 检查范围。从锁骨区到胸部中央，从乳房的皮肤褶皱处到腋下。这些部位都有乳腺组织分布。

• 采用不同的按压力度。从右向左或从上到下移动，覆盖整个乳房。每个区域，分别用轻、中、重的力度按压一次。

 

 

触诊目标是通过不同的按压力度，来对不同深度的乳房组织进行检查。

检查皮下较浅部位的组织采用较轻的按压力度；检查皮下稍深部位的组织采用中等的按压力度；检查接近胸廓和肋骨的组织则需用力按压。

 

如果有以下情况出现，可要引起重视了。

 

最后提醒大家，乳房自检不能替代乳腺癌筛查。但是，乳房自检仍然很重要。因为了解自己的身体，才能更及时地发现疾病。

本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。