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这里是曲奇，这个视频是人物模型的第六篇，来讲讲恐惧恐惧，也就是害怕，畏惧。是一种强烈的负面情绪体验。恐惧情绪下的人会有心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等表现。程度低的恐惧可能只持续一瞬间，然后人会恢复正常。程度中等的恐惧会让人颤抖和冒冷汗，持续十几分钟以上。极度恐惧下的人，可能会失去意识，昏倒在地。过后可能会有创伤应激反应。恐惧的成因也是受到伤害。但这个伤害让人觉得，它过于强大，无法忍受，无法应对。这也就是心理学里的“战或逃”，在遇到伤害时，可能出现愤怒，促使当事人战斗。也可能出现恐惧，让当事人逃跑。如果很明显这个伤害无法战斗，根本不可能取胜，人立刻就会产生恐惧，然后逃跑。很明显强大的伤害。比如地震，海啸，完全无法以人力改变。以前就已经经受过，发现自己完全无法承受的伤害。比如之前做过手术，觉得那种疼痛简直忍受不了。现在又要做手术，就会感到非常恐惧。未知的，让人搞不懂的伤害。比如忽然出现一个鬼魂，出现一个外星人。大家的反应一般都不是去打打看，而是选择跑掉。对于不太能判断是否能战胜的伤害，为了保命，一般都是选择逃跑。这也是我们祖先的生存智慧了。恐惧和愤怒一样，都是非常能导向行动的情绪。但恐惧导向的行动，一般都是逃避某物。当情绪是对过去和对未来的后怕和焦虑时，要逃避的事物并不在身边或者并不明确，也就很难直接逃避。所以虽然焦虑可以给人带来很大的精神压力，会让人很想做点什么，缓解自己的焦虑。但因为不知道具体要做什么，所以导向的行动并不算很强。虚假的恐惧也非常少见。因为在大部分场合，人们都不想表现自己的恐惧。只要表现了恐惧，就会给人一种容易欺负，不战而败的感觉。但在某些情况下，如果表现出恐惧，就能避免伤害。那么也会有人假装恐惧。（但很多时候，当一个人想要避免某种伤害的时候，就会表现出真恐惧，不用假装了。所以假装的恐惧真的很少见。）一般来说，人多力量大。在人群中，人们会更难感到恐惧。就算是人群中有人恐惧，只要有一个完全不恐惧的人，大家也能壮起胆子来。所以恐惧的传染非常有趣。恐惧能传染，非恐惧也能传染。就看是人群中恐惧的人吓到大家，还是胆子大的人能安抚大家了。如果人群陷入一个伤害很大的状态中。有时候就会看到恐惧传染的反复。比如一个人吓哭了，觉得这件事太可怕了。人群也慢慢慌了。又有一个人站起来说这有什么可怕的，人群又慢慢稳住了。然后又发生一件可怕的事，又多一个人吓哭了。人群又慌了等等。恐惧是一种非常非常难被压抑的情绪。真的非常非常难。我们经常看到有人上台演讲，吓得浑身发抖。他当然很想压抑自己的恐惧，但就是压抑不住。因为恐惧它，除了是很强烈的情绪之外，又比愤怒持续得更久，而且更糟糕的是，在恐惧情绪下非常容易失去理智。我们一般认为，愤怒已经很容易让人失去理智了。但愤怒是为了让人战斗，战斗的时候也还是需要一些理智的，比如拿什么武器跟别人怎么打啊，先打哪里再打哪里啊。所以愤怒很强的时候，有些人还是可以保持一定的理智。但是恐惧是为了逃跑，基本上只要拼命逃就行了。当我们还是动物的时候，也没有什么逃跑路线的区别，就是哪里宽阔往哪里跑就对了。所以理智基本上都被吞噬掉了，到了现代就经常会有慌不择路的情况。因为恐惧真的非常吞噬理智。恐惧情绪一上来，人就很难思考了。所以我们一般看到的，都是努力压抑，然后没压抑住的恐惧。也就是强装镇定。不管是当事人还是别人，都能明显感到这个人在恐惧。感觉就不太能算是被压抑的恐惧了。
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