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早上5-7点为大肠排毒时间，早上7-9点为胃排毒时间，需食用营养的早餐。早上9-11点为脾脏排毒时间，可进行腹部按摩。中午11-1点为心脏排毒时间，需进行午睡，。下午1-3点为小肠排毒时间需多喝水，适当运动。下午3-5点为膀胱经排毒，可食水果促进肠道消化，5-7点为肾经排毒，需进食清淡晚餐，7-9点为心包排毒，可适当散步。9-11点为三焦经排毒，可泡脚准备入睡，11-1点为胆排毒，1-3点为肝排毒，3-5点为肺排毒需进入深度睡眠。 ②12条经络按12个时辰划分，子时为胆经，丑时为肝经，寅时为肺经，卯时为大肠经，辰时为胃经，巳时为脾经，午时为心经，未时为小肠经，申时为膀胱经，酉时为肾经，戌时为心包经，亥时为三焦经。在相应脏腑时间段调理可起到事半功倍的作用。 |
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