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通常少量进食黑巧克力，多数没有副作用，还可有助于缓解身体疲劳感。但是尽量避免进食过多，有可能出现副作用，如睡眠质量下降、影响正常饮食等。 1、睡眠质量下降：黑巧克力中含有大量的咖啡因，通常能够起到提神醒脑的作用，还有助于缓解不良的情绪。但是进食过多或者是在晚上睡觉前进食黑巧克力，会导致中枢神经系统兴奋，从而可能会影响到睡眠质量； 2、影响饮食：黑巧克力含糖量以及脂肪量比较低，进食后有助于抑制食欲，也有助于促进身体的新陈代谢，从而能够增加饱腹感。但是进食过多，也有可能会影响到正常饮食； 3、脾胃不适：如果进食过多黑巧克力，尤其是儿童、老人、脾胃虚弱的人群，可能会增加胃肠道的负担，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。 因此，建议适量进食黑巧克力，并在进食黑巧克力后，也需要做好口腔的卫生清洁工作，及时刷牙或漱口，有助于预防龋齿、牙龈炎等疾病的发生。 |
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