关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编 帮主带你抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第848天 嗨,大家好 54个圈友群的圈友和363万公众号粉丝 不幸得了癌症 很多人第一反应是 癌症为什么偏偏找上我? 很多人都非常疑惑 为什么癌症说来就来? 让人一点防备都没有? “冰冻三尺非一日之功” 癌症的发生也是一个日积月累的过程 一些不良的生活饮食习惯 也可能会导致癌症 尤其与“省”和“懒”这2个字密切相关 癌症是省出来的 省电 做饭时不开抽油烟机 省出肺癌 现在几乎家家都安装了抽油烟机,但有些节省惯了的老人,总担心它费电,做饭时能不开就不开,每天吸入大量油烟。 食用油在高温下性质会改变,能产生大量的有害物质,比如: ◎130℃时,不饱和脂肪开始分解,会逐渐形成苯并芘、二硝基苯酚(DNP)等可能致癌物; ◎150℃时会产生“丙烯醛”,会刺激眼睛、鼻子、咽喉等部位,导致眼睛干涩、咽喉发干、胸闷头晕、有呕吐感等不适症状; ◎200℃以上会产生氮氧化物等强毒性物质,长期过量吸入会影响到我们的呼吸系统,可能引发鼻咽喉炎、支气管炎、肺炎、肺气肿等。 省钱 食物发霉舍不得扔 省出肝癌 花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿环境会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。 省菜 隔夜菜不舍得倒掉 省出胃癌 很多人都有吃隔夜菜的习惯。吃不完的饭菜,第二天、第三天继续吃,不放到变质发馊绝不倒掉。其实这种“节省”也容易让身体“遭殃”。 一方面,隔夜菜不仅会流失大量营养,还容易滋生细菌,对于胃肠功能本来就弱的人,吃后易腹泻;另一方面,隔夜菜放置过久,会产生亚硝酸盐,当它进入胃里,会跟蛋白质反应产生具有致癌作用的亚硝胺,长期食用就可能导致细胞突变,诱发胃癌。 癌症是懒出来的 懒得运动 能坐着就不站着 研究发现,久坐的人患肠癌的风险会增加约44%!久坐会影响血液循环不畅,血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢,以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长,长年累月便会增加肠炎,甚至是肠癌的风险。 而久坐人群更容易腹型肥胖。若是脂肪大量沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝,不仅会影响肝脏解毒功能,还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险,同时容易造成机体免疫力下降,增加多种疾病风险。 如果有一个万能处方,能同时降低血压、血糖、血脂、预防癌症、改善睡眠质量,甚至可以防治40余种慢性疾病,那就是“运动”。 懒得体检 会错过癌症最早发现期 1/3的癌症其实是有治愈希望的,只要你发现得早。但很多人缺乏早筛意识,懒得去医院,懒得体检,忽视了身上的癌症信号,错过最佳治疗时机,硬生生将其“拖”成了不治之症! 以结直肠癌为例,早期肠癌的五年平均生存率高达90%以上,而晚期生存率仅为14%。 因此,树立定期体检意识非常重要,尤其是高危人群,要注重癌症筛查,早发现、早诊治。 懒得吃早餐 身体能量不足 早餐是一天中非常重要的一顿饭,人体每日所需能量的30%左右都来自早餐。然而许多学生和上班族,在工作日为了多睡会,常常不吃早饭;即使到了周末,也经常一觉睡到中午,直接将早饭连着午饭一起吃。时间久了,身体就会“反抗”。 首先,长期不吃早饭会导致营养不良,容易出现头晕、乏力、昏厥等低血糖症状。其次,甲状腺等内分泌系统会失调,身体的免疫力也会下降,增加便秘、胃炎、胆结石等多种疾病的风险。 迎冬奥 齐分享 您的家乡有哪些独具特色 新鲜有趣的体育运动吗 它可以是欢乐的民间运动 动感的冰上运动 活力的全民健身 欢迎您和我们一同分享 发来您那里的照片 视频 健康向未来 迎冬奥 动起来 如果您发来的内容被选中 将有机会在央视一套 1月31日(除夕)上午时段播出 您分享的视频要求 横屏拍摄 5分钟左右 或者您给我们留下图片 文字的冬季运动线索 小圈和您联系~ 还不快来参与 小圈在这里等你哦 |
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