导语:肝脏其实是一个沉默的习惯,也是最会忍辱负重的一个器官,情绪上的抑郁、压力、发怒等不良情绪都会伤害到我们的小心肝。但是我们的肝脏它的代偿能力非常强,只要有30%左右的肝脏,就可以维持身体的正常运转。 肝脏能够帮助人们调节血液,有着藏血、防出血的作用,更能够加速身体的血液循环,效率提高身体新陈代谢的水平,帮助肝脏排出毒素,所以对于我们来说肝脏对于身体健康来说是特别重要的。 但是在我们的日常生活当中,一些不良的生活习惯和饮食习惯都会伤害到肝脏健康,那么日常生活当中有哪些行为会伤害到肝脏健康呢?肝不好的人又有什么样的表现呢?今天我们就一起来了解一下。 01 肝不好的人,有哪些表现,来看看有没有你? 1、脂肪代谢不正常,容易患上脂肪肝,面部出油比较多,头发也容易出油等等。 2、肝主消化对于肝不好的人来说,他们的消化能力会比较差,容易出现恶心呕吐,食欲不佳,便秘等情况。 3、维生素不能够正常进行代谢,容易有视力影响,夜盲症,骨质疏松症,贫血等。 4、有一个词语叫做肝胆相照,对于肝不好的人来说,也容易会使胆囊受到一定的影响。 5、身体当中的内分泌系统会受到一定的影响,容易使女性出现月经失调或者是人们出现肤色发黑等情况。 6、肝不好的人凝血功能也会比较差,经常会有牙龈出血,流鼻血等小毛病。 如果你有以上的情况,要引起重视,发现不适,首先就医排除是否有此类问题,然后日常注意保肝。 02 生活中伤肝的行为,你中招了吗? 喝太多软饮料 研究表明,常喝软饮料的人易患非酒精性脂肪性肝病。 虽然并没有研究明确软饮料导致这类疾病的发病机制,但少喝肯定有利于全身健康。 随便使用药物 在发现身体有小毛病时,自行到药店购买药物服用是很多人的常规操作,但由于药物进入身体后需通过肝脏代谢,药物的毒素会停留在肝脏中。 如果肝脏功能下降,受到药物毒素伤害后会发生问题,特别是长时间服用保健品的人。 长期喝酒 长期大量饮酒者会增加患脂肪肝的风险,比正常人高出5倍。 其实,酒精对我们的肝脏伤害是非常大的,初期可能只是轻症酒精性肝病,久而久之会形成酒精性肝炎,若不及时控制会引起纤维化、肝硬化等疾病的出现。 熬夜 熬夜好像成为了大家的日常,早点睡觉感觉就像是“白白浪费时间”。殊不知,熬夜会透支我们的身体,让身体进入负荷运转模式。 经常熬夜的话,我们血管容易收缩,会让肝发生异常反应,这时,我们身体免疫系统会降低,进而伤害到肝脏。 03 教你正确养护肝脏健康 正确饮食 首先,通过饮食来养肝,饮食应以清淡为主,平时可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果。 尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物,以免给肝脏增加负担。 开心最重要 人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。 所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。 多喝水 在日常要摄入足够量的水分,对于养护肝脏是很有好处的。 因为水分可以促进肝细胞进行修复,促进体内的新陈代谢加快,对于一些残留在肝内的有害物质可以尽快的排出体外,可以有效地减轻肝脏的负担。 结语:生活中的一些不良行为会损伤到肝脏,也是很多人在生活中最不容易注意到的地方,除此之外,爱护我们的肝脏要从生活的点点小习惯开始,毕竟身体的那么多功能都离不开肝脏。 |
|