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每天搓一搓,通全身 防百病…

2022-01-16  逸香阁居...

冬季进补,除了可以喝鸡汤,还可以经常搓一搓人体自带的“营养鸡汤”,浑身温暖不说,还有很多作用。

十指连心,搓手护心、延衰老

手虽然不是器官,但是手掌内包含五脏六腑的反射区。

经常搓手有利于刺激相应经络和穴位,保护人体脏腑功能,防止手部肌肉萎缩,延缓衰老。

方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗。

脚通全身,搓脚健脑、防百病

脚底分布着我们人体全身的反射区。

经常搓脚心,对于高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。

方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。

脑健则身强,搓额头,醒脑提神

脑部血液循环不畅的时候,我们会头晕、头痛,严重时还会引起昏厥、脑梗等问题。

经常搓额头,可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。

方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。

还可以手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明。

气从鼻入,搓鼻润肺,提高免疫力

常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的抗病功能,对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

从耳听身,搓耳养阴,降三高

耳朵是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。

经常搓耳朵,对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。

方法:用手掌在腰部上下来回搓100~200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。

没事的时候搓一搓身上这几个部位,比喝几碗鸡汤都要舒服!

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