男人养生健体5个动作，每天坚持抽出10分钟锻炼，必有收益。动作一，踮脚扩胸50下，提升肾气，强身健体...

男人养生健体5个动作，每天坚持抽出10分钟锻炼，必有收益。
动作一，踮脚扩胸50下，提升肾气，强身健体。
动作二，击打双肋50下，疏肝理气。
动作三，双手梳头50下，促进血液循环。叉开手指，从前往后梳。
动作四：拍打手臂的肘窝50下，目的是保护心肺。
动作五，顺时针方向环揉小腹50下，保护前列腺，预防男性问题。#锻炼身体# #养生# #健身#