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大 寒 节气 大 寒 节 气 图片来源于网络，侵权删 大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。古人云：“寒气之逆极，故谓大寒”，因此，“大寒”的寒气可谓是最重的。 大寒时节天气寒冷，人体所需热量增加，故此时饮食养生以“温补”为主要原则。中医认为，红色入心，五行属火，食用“红”色食物，可以补充人体阳气，起到温补气血、御寒保暖的功效。  大 寒 膳 食  在很多人眼中，“荤食”是最好的补品，冬季一定要多吃牛羊肉多喝鸡汤。事实上，冬补不一定非要吃荤，有些素食也很适合冬季进补。大寒节气，以下五款素食更适合进补： 1.红枣 红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。 2.红豆 冬天手脚冰凉?红豆来帮你暖起来!红豆富含铁质，既能清心火，也能行气补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压的作用。
4.山楂 自古以来，山楂就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C胡萝卜素等营养物质，从而有效增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。 5.枸杞 一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞性味甘平，能补肾益精、养肝明目。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。枸杞虽然性平，多食也会“上火”，且外感发热，脾虚泄泻者不宜食用。 温馨提醒：大寒时节，天气寒冷而干燥，除了温补，还应注意多饮水，以补充体内水分，避免“上火”。 传统二十四节气之 大寒 大 寒 茶 饮 配方：生黄芪25克、党参15克，茯苓20克、白术20克、泽泻10克。 做法：所有材料洗净，加入适量清水浸泡15分钟之后，再煮15-25分钟。 功效：补气升阳、宁心安神、健脾益肺、养血生津、利水渗湿、利尿消肿。 传统二十四节气之 大寒 大 寒 养 生  大寒时节，可使用陈氏手穴砭术进行调理，疏通足厥阴肝经，可以较好的缓解：肝经功能下降、易疲劳、睡眠不够，胸闷、咽干、恶心呕吐、腰痛、眼干眼涩等问题。 第一步、刮手部肝经反射区
第二步、点按手部太冲穴反射区
传统二十四节气之 大寒
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