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在上一篇文章中提到我希望自己可以在家居整理方面得到进一步提升外，更希望可以在思维整理方面有所进步，此时很有幸碰到了一本好书《零秒思考》。 很多时候，我们会觉得很累，但是想想又不知道为何而累；很多时候，我们会觉得心情不好，很低落，但有说不上来究竟为何不开心；很多时候，我们觉得头脑中有无穷的点子，但是真正要付出实践时，又觉得自己头脑一团浆糊，什么头绪都没有；有时候，我们自以为我们发言时会有千言万语表达，可真是开口时却发现自己只说出了“我没有什么想说的”……这种情况估计大多数人都碰到过，或者是频繁的出现，很苦恼更是让自己压力倍增。《零秒思考》就是帮助我们解决这种问题而存在，书的主要内容就是告诉我们如何用一支笔一张纸将自己头脑中杂乱无章的想法一一梳理清楚，让自己真正知道自己所想所虑，明白自己的内心。 这种过程和我们整理房间很是类似，我们在整理房间时，会先把所有拥有的东西都一一摆在明面，以便让我们对所拥有的物品一目了然，然后根据自己的需求，留下想要的，丢弃无用的，这样减少了大量“垃圾”之后，我们的东西更加清晰有序，我们使用起自己的东西来便会得心应手，更加有掌控感。 将头脑中的各种想法一一写在纸上，让头脑中的思考过程外化于纸面，使思考过程不再是不可触摸随心所欲的过程，通过将对一件事的考虑过程快速简单地列在纸上，可以看清自己的想法并且使得思考的过程更为高效，不至于天马行动的想了半天，却依然不知想了什么，毕竟有时头脑不是那么可靠，不如我们用笔来掌控的更有效。 零秒的思考具体做法是：将一张A4纸横放在面前，在纸的左上角写下想要思考的标题，在标题下划一横线，起到提醒的作用。在纸的右上角写上时间，比如2018-5-9，我们直接写上数字就好，这样更加清楚明白，写的过程也更为迅速。既然称之为“零秒思考”，说的就是整个思考过程要十分快速，整个过程需要我们在一分钟内完成，这一分钟包括在写好的标题下列出4-6个具体语句，可以是这个问题的回答，也可以是这个问题引发自己的几个思考，或是引起自己这种情绪的可能原因，当然也可能是这件事情潜在的影响。只要是头脑中可以想到的事情，都可以用这种方式来做个梳理。刚开始练习，时间和速度不好掌控，但不用担心，凡事从不熟练到熟练都有一个过程。 这里有一点要特别提醒，就是这个过程要保证在一分钟内完成，时间太短，问题想不清楚；时间更久一些，或许可能想打更多的点子，但是那绝不是你潜意识中认为最重要的点子，时间太久了，我们头脑会走神，或是想到的都是最初想到点子的更详细内容，总之都是前面的细分项，我们零秒思考需要的是快速将自己头脑情况，快速抓住问题的根源。这个过程可能刚开始很困难，毕竟一分钟内写下4-6行字本来就不容易，可能会想不清楚或是写不出来甚至是想法太多根本就写不完，但是经过作者数十年对不同的时限的对比，还是一分钟写4-6行字来的更有效果。 这本书中要求的训练过程是：每天练习写十张纸，意思就是每天找出自己头脑中的十个问题进行思考，最好是让自己困惑的或是情绪波动大的问题，这样写起来更加顺手，这十个问题可以有所不同，也可以是重复的，因为一次写不一定可以将一个问题彻底想透彻，也可以是好几天都是同一个问题，书的作者就曾对一个问题反复思考过数月，最终才把那个问题彻底想通透了，所以问题具体是什么没有关系，最重要的是这些问题的确是让你觉得很困扰，这就是你每天写作的要点。 开始写的过程大家可能会很兴奋，觉得终于找到了可以帮自己梳理思维的工具，但是这并不是一个容易的过程，除了想要自己变得更好的强烈愿望，还需要有个脚踏实地认真坚持的行动。所以，现在我愿意把自己认为很有用的一套方法告诉你，但是最终的效果如何，在于每个人践行的程度。 如果有兴趣有时间，还是建议大家将《零秒思考》完整阅读一遍。 |
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