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↓↓↓ “这48小时在加护病房，捡回一命， 衷心感谢医护人员的专业和无微不至。令到家人奔波和担心实在对不起😭承诺 会更加珍惜所有生命。请好好照顾自己。”和很多突发疾病的人一样，在被送进ICU之前，李嘉欣也收到身体传递来的提醒讯息。10号晚深夜，李嘉欣突然感觉自己透不过气来，身体很不舒服。好在，李嘉欣没有想着睡一觉就好，而是马上联系了相熟的医生。简单检测后，医生告诉她，她的心跳每分钟达至140、150，血压已经到了不能量度的程度，除此之外，含氧量非常低，必须马上去医院。紧急送医后，李嘉欣被送进ICU抽肺积水，进行了长达两个小时的抢救。据医生透露，被送进ICU时，李嘉欣的心肺肝肾功能已经差不多停顿，如果血液始终不能到达脑部的话，李嘉欣将有可能变成植物人。幸好李嘉欣的生命力极其顽强，在肺积水抽出后，身体情况开始好转，各功能也开始缓慢恢复，这才捡回一条命。情况稳定，住进加护病房后，医生告诉李嘉欣，这次突发情况，主要和她先天性心脏结构问题有关，一个器官影响到另一个器官。同时，血压急降也令肝脏、肾脏、心脏、肺等各个器官受到影响！人类，在疾病面前的确是微不足道的，所以我们一定要提前保养身体，特别是心脏的保养。心主血脉，是指心有推动血液在脉内运行的作用，即心气的作用。脉环接于心，在心的主宰、控制下，以心气为动力，以血液为物质基础，以脉为通道，从心—脉—血的循环系统中濡养五脏六腑、四肢百骸。如果心主血、心主脉的功能失调，就会造成气滞血瘀、心脉痹阻（以心悸怔忡、胸闷、心痛为主要表现）、脉道不通，日久就可能发展为动脉粥样硬化。心气的强弱可以从脉象、面色上反映出来。如心气旺盛，血脉充盈，则脉和缓有力，面色红润，即“其华在面”；心气不足，血脉空虚，则脉细弱或节律不齐，面色苍白；心血瘀阻则可出现心胸闷痛，颜面、唇甲青紫等现象。心主神明，《黄帝内经》中说：“血者，神气也。”所以，心主神明与心主血脉的功能是密切相关的。心的气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精力充沛。如果心气衰弱，则往往可见言语错乱、记忆不佳等症状。心主喜，心气虚就会悲，但如果心气保养得好，人会常笑常乐。中医认为喜则气散，不可过度。生活中，我们可以看到一些心脏不好的老年人，与儿女团圆时过度高兴就心脏病发了。这是为什么呢？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了，所以高兴也不要过度。五脏在生病前,会向你发出求救小信号。抓住这些"信号"就可以挽救健康。心脏疾病是影响人类健康的第一大疾病,全世界死亡人数的1/3都与它有关。心脏发出的"求救信号"有以下几种:经常感到心慌、胸闷，上个楼梯、做些简单的体力活就会气喘、心跳加快。尤其是此前这种情况并不明显，最近一段时间加重的，要当心心脏出现问题。心脏病的疼痛多出现在胸口正中的位置，持续数分钟甚至十几分钟，常常牵涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齿。不过，大家普遍认为的左肩或背部疼痛，其实比较少见。睡觉时，平躺觉得胸闷，必须垫个较高的枕头，或者半靠着才能入睡，表明心脏功能较弱。午时（上午11～13点）为心经当令，正是阴阳交替之时。从子时起阳气开始升发，到午时阳气是最盛的时候，中医称之为“合阳”，阳气到达顶峰后，盛极必衰，也就慢慢开始衰落了，而阴气开始生发。动生阳，静生阴，所以午时宜静养、静卧或静坐30分钟，既可以生发阴气，又能保心气。即使没时间睡觉或者睡不着，闭一会儿眼睛，对身体也有好处。手砭养生结合现代全息理论，强调整体，重视内因。采用无创性的温和刺激，扶正驱邪，调和阴阳、气血和脏腑功能，使内部失衡脏腑功能稳定，从而恢复身心健康。照着下面这套方法做，每个步骤调理时长两分左右，可以使心脏功能增强，益心宁神，改善心肌供血，提高免疫功能。手砭养生虽为中医技法，但手部取穴的难度并不高。即便不懂穴位的人对照操作图示也很容易上手。大家可以放心，手砭具有不口服，不刺破皮肤的特点，更加安全，没有任何毒副作用，适用于不同年龄阶段、不同健康状况的人群。如果养生只是及时的话，调理的效果还是会大打折扣。及早调理身体，可以让养生效果更好。
很多人认为养生就是顺势而为：口渴了才喝水，累了就该休息。这种顺势而为的养生做法虽然没有大的缺点，仍显得不够全面。在此基础上，如果反向思考，积极主动地去养生，会将身体调整到最佳状态。感觉到十分疲惫的时候，已是身体发出“警报”了，此时需要长时间休息恢复，效果并不好。相反，在没感到累的时候主动休息，体力恢复会更快更好，不容易生病。休息的形式有很多种，工作间歇，闭目养神一会也可以。
在每天的早上起床和晚上睡前，即使感觉不到口渴，也要喝上一杯水。尤其对老人来说，机体反应迟钝，不饮水也无口渴的感觉，可真等到口渴时，身体已经极度缺水了。快乐的心情可以对机体产生良性刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、协调的状态，提高人体的免疫力和抗病能力。在黄帝内经里有这么一句话:“圣人不治已病治未病”。就是说，真正懂得养生的人，都是在生病以前就开始“治病”的，而不是像平常人一样在生病以后才去医院。从某种程度上来说，健康的身体就是一台具有生命活力的机器，一味地使用，却对它不管不顾，可能不知道什么时候便会出现故障而抛锚，最终导致生病。
身体也需要定期的保养和维护，预防是最经济最有效的健康策略，坚持做手砭，可以益气活血、扶正祛邪、疏通经络、平衡阴阳，帮助我们及早预防疾病。下雨，伞好不借！生病，钱不好借！雨太大，有伞也没用！病太重，有钱也没用！趁雨小的时候找个安全的地方避雨，趁没病的时候提前保养身体才是王道！记住，一有空隙，手砭调理。好好活着，才是胜利。为自己，也为爱你的人。 “陈氏手砭”坚持“简简单单、健健康康”的理念。降低了中医技法深奥的专业门槛，推广简简单单的手穴砭术技艺，让人们能够一学就会，一用就灵，让手穴砭术融入生活，使养生成为一种生活方式。
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