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高血脂是三高之一，顾名思义就是血液里面脂肪含量比较高，医学上称为血脂异常。高血脂非常常见，容易诱发心脑血管疾病，而且这种病是隐匿的，进行性的和全身性的，所以对身体的危害是长久的，容易直接引起动脉粥样硬化。
为什麽会有那么多高血脂患者？ 高血脂的发病原因并不完全相同。发病人群经常是肥胖者，有家族遗传史以及糖尿病患者。现代人的生活越来越忙碌，工作经常加班加点到深夜，所以饮食不正常，运动量太少，所有的这些因素都会降低新陈代谢水平。血液就会淤积堵塞。 经医学权威机构认证，以下三类因素是导致高血脂的高发原因。 生气 生气和身体的关系就像是矛和盾，情绪出现了问题，身体会做出本能的反映来抵御外在的刺激。通过分泌大量的肾上腺素来消解糖分，一方面提供能量来应对外界变化，另一方面导致血中的糖增多，使血液变得粘稠，容易引起高血糖。 另外会引起交感神经兴奋，所有的血液冲向大脑致使血压升高，心脏泵血能力受到影响，易诱发心梗和脑梗，尤其是对于那些高血脂的人来说危险更大。
烟酒 根据世界卫生组织研究表明，香烟内的有害物质会使血管壁变薄，血管变窄，然后趁虚而入，导致血液的浓度升高，容易引发高血压。而且烟草中的尼古丁使动脉血液和氧的结合能力减弱，供氧不足，容易引发心梗脑梗。 酒精的原材料是粮食，本身也含有较高的能量，而且饮酒的时候还会增加进食时间和量，所有的食物一同进入消化系统后，能量就会增加，导致血糖升高，所以饮酒也容易引起血糖和血脂不稳定。
油腻食物 过于油腻的食物被人体摄入后会产生大量的脂肪。造成系统的代谢能力降低，消化不了的脂肪就会有一部分进入血液，增强血液黏度，久而久之就容易引起堵塞，诱发各种心脑血管疾病。另外有一些油经过反复炸制会产生有害物质，容易引发胃癌。
患有高血脂的人群，日常生活中要做好： 1、每日食盐摄入量不要超过6g； 2、忌高脂肪、高热量、高油腻的食物； 3、多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。，可以多吃富含维生素的食物； 4、平时多运动，提高身体的免疫力； 5、定期体检。
大家都知道高血脂是引起血栓的主要原因，血管当中的脂肪过多造成血管堵塞。如果来不及清除，久而久之就容易引发各种心脑血管疾病。严重者会导致下半身不能自理，所以大家一定要提高警惕，严控血栓，那么就要从减脂开始。 多位院士呼吁：90%的血栓无需治疗，记住两个词，一生无栓！ 1、运动 现在人的生活越来越忙碌，很少能够抽出时间来运动，但是运动却能够帮助增强体内脂肪的消耗，提升代谢能力，可以清除血管的垃圾毒素，帮助血液恢复到稳定的水平，所以无论工作多忙都要抽出一点时间来做一些做一些运动，每天保持在30分钟就可以，或者从网上下载一些相关的健身视频，在室内运动效果也是差不多的。
2、喝水 常言道水是生命之源，这话一点不假。血栓就是因为血液当中被堵塞的太严重，所以多喝水可以帮助清除血管内垃圾毒素，降低血液的粘稠度，提升血液运输能力，身体的免疫力自然就提高了。如果觉得白开水淡而无味也可以在里面加入一些调理血脂的食材，根据《本草纲目》记载，将蒲公英大麦罗汉果，苦丁，按照一定比例调配在一起煮水喝，可以帮助清除血液内的杂质废物，提升血液运输能力，增强机体代谢水平。其药食同源原理如下： 蒲公英：有丰富的矿物质和胆碱，可以有清热解毒，降低血液黏稠度 苦丁：清热利湿，清肝明目，消肿止痛，提升自己身体的新陈代谢水平 金银花：药食两用，可清热解毒，加速身体当中垃圾毒素的代谢 罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，含有大量的维生素，能帮助血管清除毒素
得了高血脂，就需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水多运动，早早的睡觉，保持积极的生活态度。也要定期做好血脂检测，看是否有相关并发症的出现，早发现早治疗 |
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