噩梦是代表祸福吗? 很多人做噩梦后,会心神不宁,担心有不好的事情发生。 实际上,人会做梦,是因为大脑神经细胞兴奋而产生。偶尔做美梦或有噩梦的情况,都是很正常的! 如果偶尔做噩梦,大家可以回忆下是不是和平时生活中的这些变化有关: 01 情绪压力大 比如生活、工作、学习遇到不顺心、烦恼的事情,压力大、情绪比较消极的时候,就容易影响睡眠质量,出现做噩梦的情况。 PS:有的人因为做噩梦后,担心有不好事情发生,情绪一直处于紧绷状态,导致又再次噩梦,变成恶性循环。 02 睡眠环境差 比如睡姿不正确,趴睡压迫到了胸口,换了新床或者搬家等,都可能影响到睡眠质量,导致做噩梦。 03 外界因素 比如看了恐怖电影、小说等,这些刺激会在大脑形成记忆片段,很容易被激活做噩梦。 常做这几种噩梦 警惕以下疾病 对应器官存在潜在病变的可能。 患帕金森病的风险会增加。 睡眠呼吸暂停或呼吸系统可能存在病变。 听觉中枢或附近血管有问题。 心脏或附近血管存在问题。 肝脏系统和肾脏系统可能存在病变。 可能与隐匿性心脏疾病有关。 睡前做好3件事, 减少噩梦频率 作为成年人,解决噩梦的有效方法之一,就是养成良好的睡眠习惯。 日常配合做好以下几点,减少噩梦发生频率: 01 饮食上 02 放松大脑 03 睡前调整
如果使用上述方法仍然无法缓解,依旧噩梦连连,排除身体上的问题,可前往心理咨询,向心理医生寻求帮助。 看完文章 记得点个在看 愿大家今夜好梦~ |
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来自: 林邑um7oox6h1v > 《健康之路》