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2020.10.28 周三 天气阴 心情一般 距离我上次更文已经过去小半个月了，期间属于放空状态，对于多年对抗焦虑的我，已渐渐找到与自己和解的办法，且想通了一些事情。总结一点：别人说的再多，都是无用论，找到自己的方向和目标，才是你离开焦虑的第一步。
我的第一步就是明确了自己的方向后，退出朋友圈了，也不再刷朋友圈了。如果你觉得自己会因为嫉妒和羡慕别人的生活而困扰甚至抑郁，你应该做的就是立刻停止刷社交软件，先删一阵子。没有一个人活得像Ta在社交网络上那样幸福快乐，很多人为了一张照片付出的时间比他真正享受生活的时间还久。对于虚假繁荣不用挖苦粉刺，获得别人的赞和羡慕也是一种疗愈，但如果你自己切身被影响到了，就要主动离开。停一停，多看看书。其实很多人共同的需求就是迷茫，因为迷茫而提前寻找意义，而围绕迷茫，衍生出了非常多的鸡汤文，他们贩卖焦虑，让迷茫的我们对号入座。美国心理学家赫尔曼-威特金将认知方式分为两种——场依存性和场独立型。前者对事物的判断常常以外部线索为依据，其态度和自我认知受周围环境或背景，尤其是权威人士的影响，往往不易作出独立的判断；而后者就恰恰相反，但后者的行为人对社会敏感性差，不善于交际，关心抽象的概念和理论，喜欢独处。当然，两种认知方式都各有各的好，我希望大家都能在这两种认知方式之间取其精华，结合自身性格特点去改变自己，排解自己的压力和焦虑。真的没什么好焦虑的，生活不会因为你的焦虑而变好，工作也不会因为你的焦虑而顺心，你终会为你的负面情绪而买单。
阅读愉快
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