近几年，人们的生活质量逐渐提高，脑血栓等血管疾病变得高发。脑血栓是脑梗的一种，我国每年新发脑梗病人约有500万人，而脑血栓占了80%以上。脑血栓不但发病率高，且起病迅速、致死致残率高，所以，预防脑血栓事不宜迟。
脑血栓多半因为脑血管被血栓拥堵导致的，所以防止脑血栓，首先要躲避一部分易让血栓出现的饮食。讲到这类食物，很多会想到肥肉，其实，在新发表的脑血栓引发榜单里肥肉排名并不靠前，相反许多从不关注的食物却在其中。
脑血栓“祸根”原来是它！内科专家：肥肉榜上无名，榜首很多人天天吃
咸菜等高盐食品
摄取太多盐会引起血管拥堵和高血压，不益于血液正常传送。据研究，与吃太多盐有关的心脑血管病人高达了9.5%，所以病人平常要食用清淡的食物，还要警惕少摄取鸡精、酱油等“隐形盐”。
2、 高糖食物，如蛋糕和甜点
含糖量高的食物往往味道也好，受大众喜爱。蛋糕、奶茶、糖果等，都富含很多糖分。食用过量的糖会引起血糖、甘油三酯飙升和增加肥胖，让血液更粘稠，拥堵血管，最终引发脑血栓形成。
3、 动物内脏、蛋黄等高胆固醇食品
高胆固醇食物多种多样，主打的有油炸食物、动物内脏、肥肉、黄油等。摄取过量这类食品会加大血管疾病得病率，还会拥堵和心脏动脉变窄，甚至导致心脏病。
4、 烟酒等刺激性食品
抽烟会加快动脉粥样硬化，促使血液粘稠度上升，给血管增加压力，从而加大脑血栓出现的概率。而乙醇（酒精）会伤害血管壁，促使血管变硬，并刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三酯的不断升高，造成血管动脉硬化，引发脑血栓的发生。
医生提醒：脑血栓来临，并非从天而降，人体多有以下异常，请引起重视
1、头晕头痛，四肢无力；
2、注意力不容易集中，记忆力下降；
3、经常性胸闷，频繁打呵欠；
4、视野模糊不清，双眼会突然发黑；
5、面部僵硬，并伴有口眼歪斜的迹象；
6、舌头发硬，言语不清；
7、经常无意识流口水；
8、小腿发麻，手脚冰凉。
养护血管，预防血栓，建议大家做好这2件事
2、养成良好生活习惯
● 保持充足睡眠，早睡早起，以防伤害血管，加大脑血栓概率。
● 积极参与锻炼，促进血液循环，防止血栓形成，拥堵血管。
● 维持良好心情，防止长期处于焦虑、抑郁等情绪中，保持情绪的平和。
小贴士：
我们也还可以先从最简单的做起，例如日常可以多饮白开水，因为水分有益于排泄与分解体内的毒素与垃圾，还能稀释血液浓稠度，促使血管里的血液更加流通。所以，多喝水也是预防脑血栓的一个小妙招。
