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脑梗的“源头”已找到,肥肉排最后,看到榜首:几乎每年都在吃

 yygltj 2023-11-02 发布于广东


根据全球权威医学杂志《柳叶刀》的最新数据显示,全球新发的脑梗塞患者高达1370万人,而我国占据了其中的40%,达到了551万人。

这意味着,每5个死亡的成年人中就有1人死于脑梗。脑梗是一种局部性脑组织由于缺血缺氧而导致的恶性疾病,严重时甚至会威胁到生命。

从概念上来说,脑梗与脑血栓的关系是一种包含与被包含的关系。即脑梗不是脑血栓,但脑血栓却是脑梗的一个类型。

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具体而言,脑梗死是一种缺血性脑血管疾病,是一大类型的疾病。除了脑血栓这个类型,脑梗还包括心源性血栓、罕见原因性血栓、不明原因性血栓等其他病因。

这些不同类型的血栓形成机制和危险因素各不相同,因此针对它们的预防和治疗策略也会有所不同。

脑梗出现,身体这几处有明显症状,要引起警惕
1
头痛和眩晕

这是因为脑部血管受损会影响大脑的正常功能,从而引起头痛和眩晕。这种头痛和眩晕通常比较剧烈,可能会持续数小时或更长时间。

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2
肢体麻木和无力

由于脑部血管堵塞或破裂,导致大脑缺氧或神经细胞受损,从而使得控制肢体运动的神经受到影响,出现肢体麻木和无力的症状。这些症状可能会逐渐加重,甚至导致瘫痪。

3
语言和视觉障碍

当脑部血管受损时,可能会影响语言中枢和视觉中枢的正常功能,导致语言不流利、表达不清或视觉模糊、重影等症状。这些症状可能会持续数小时或更长时间,并且可能会逐渐加重。

4
意识障碍和情绪变化

由于脑部缺氧或神经细胞受损,可能会影响大脑的正常功能,导致意识障碍和情绪变化。这些症状可能会表现为昏迷、嗜睡、情绪不稳定、易怒等症状。

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脑梗的“源头”已找到,肥肉排最后,看到榜首:几乎每年都在吃
1
高脂肪食物:

如炸鸡、汉堡、披萨等,这些食物中含有大量的饱和脂肪,会促进胆固醇的合成,导致血液黏稠度增加,从而增加脑梗的风险。

2
高糖食物:

如糖果、蛋糕、巧克力等,这些食物中含有大量的糖分,会刺激胰岛素的分泌,促进胆固醇的合成,同时也会导致血糖升高,增加脑梗的风险。

3
高盐食物:

如腌制品、咸鱼、腊肉等,这些食物中含有大量的盐分,会导致血压升高,同时也会增加脑梗的风险。

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4
刺激性食物:

如辣椒、大蒜、咖啡等,这些食物会刺激血管收缩,增加脑梗的风险。

5
动物内脏:

如肝、肾、心等,这些食物中含有大量的胆固醇和脂肪,会增加脑梗的风险。

6
肥肉:

其中油脂和热量高,吃多了容易肥胖,引起代谢紊乱,进而会增加脑梗等心脑血管疾病的几率。

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预防脑梗塞的方法有什么呢?
1
控制血压

高血压是导致脑梗塞的重要危险因素之一,因此需要定期检测血压,及时发现并控制高血压。除了定期检查血压,还需要注意饮食和运动,保持健康的生活方式。

2
保持健康的饮食

健康的饮食习惯可以预防脑血管疾病,如低盐、低脂、低糖、高纤维等。多食用富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,可以降低胆固醇和甘油三酯水平。

3
坚持适当的运动

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于预防脑梗塞。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑车或游泳等。

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4
控制血糖和血脂

高血糖和高血脂也是导致脑梗塞的危险因素之一。通过饮食控制和药物干预,降血糖和血脂水平控制在正常范围内,可以降低脑梗塞的风险。

5
戒烟限酒

吸烟和饮酒都会增加脑梗塞的风险,因此应该戒烟并限制饮酒量。

6
减轻压力

长期的精神压力会导致身体处于应激状态,增加心血管疾病的风险。通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式减轻压力,可以预防脑梗塞。

定期进行体检:定期进行身体检查可以及早发现并控制危险因素,预防脑梗塞的发生。

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