你以为是在养生，其实是在折寿！六种错误的养生方法，你中招了没？1、常吃粗粮对身体好？① 肠胃功能薄弱...

你以为是在养生，其实是在折寿！六种错误的养生方法，你中招了没？

1、常吃粗粮对身体好？

① 肠胃功能薄弱的人，容易拉肚子
② 大量吃粗粮，可能还会让血糖波动
③ 膳食纤维容易抑制食欲，过量吃会影响胃口

2、常常喝粥对身体好？

① 吃不饱，容易饿，易导致营养不良
② 易造成肠胃溃疡，粥是流食，很少咀嚼。长期导致肠胃病加重
③ 易导致血糖波动

3、乱补维生素C

① 易吃出泌尿结石，维C摄入过多易生成草酸物质形成结石
② 过量摄入，易出现皮疹，皮肤红肿发痒等皮肤性问题
③ 影响消化系统，易出现肚子疼、拉肚子等问题

4、乱补钙

① 增加骨质疏松风险
② 增加结石病风险
③ 增加心脏损伤风险

④ 影响矿物质吸收
⑤ 出现高钙血症
⑥ 胃肠道不良反应



5、辟谷养生

① 易出现低血糖
② 易诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病
③ 易导致代谢异常
④ 易出现营养不良、进而产生视力模糊、耳鸣、掉头发等问题
⑤ 易出现酮症酸中毒

6、趁热吃：吃出食道癌

① 烫伤口腔黏膜，引发口腔溃疡
② 影响味蕾，导致味觉出现退化

③ 烫伤胃黏膜，引发胃溃疡
④ 损伤食道黏膜，严重的会提高罹患食道癌的风险

关注@茯苓养生 让你健康多一分