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如果在走路的时候，膝盖突然软一下，来不及反应就可能会栽跟头，这样的经历相信很多人都有过，明明是在平坦宽阔的道路上行走，怎么会突然腿软呢？下面医生告诉你真相。 王大爷退休后一直都非常重视养生，平时喜欢在小区里遛弯，有时候还会跑步，最近王大爷在走路的时候，有一瞬间，膝盖像是失去了支撑力，腿不受控制，好像要摔倒一样。 生活中很多中老年人都有过这样的经历，有的人因为经常出现这种问题，所以认为这是正常的现象，其实在走路的时候膝盖突然软一下是身体发出的信号，希望大家多留心。  01 走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生告诉你真相 缺钙 走路的时候膝盖突然软一下跟缺钙有一定的关系，如果体内的钙元素不足，会导致骨头不硬实，也可能因为膝盖关节导致出现一系列的问题。 可以去医院检查一下，如果是缺钙引起的，可以及时给身体补钙，还要避免做剧烈运动，平时注意休息，不要过度劳累。 半月板损伤 膝盖出现疼痛感，尤其是活动的时候，疼痛感会加重，甚至发出弹响声音，上楼梯的时候会比较困难，下楼梯的时候会有腿打软的情况。 如果在走路的时候，膝盖突然软一下，可能是半月板损伤导致的，关节出现肿胀后，里面就会出现积液。 骨质增生 骨质增生是常见的增生性骨关节病，主要是因为关节退行性病变，导致骨关节软化形成的，老年人容易患上骨质增生。进入老年之后，关节和软骨不能承受体重的压力，会出现骨骼酸痛和骨质增生。 患上骨质增生后，只要一行走，就会刺激膝盖周围的软组织出现肌肉痉挛的表现。肌肉痉挛随着神经的传递到达大脑时，人们会感觉到膝盖突然软一下。  脑梗 脑梗是非常严重的脑血管疾病，脑梗的发病往往是在分秒之间，如果不能及时接受治疗，有可能会因此丧命。 脑梗的发生是因为大脑缺血缺氧引起的，对于脑梗患者来说，因为脑血液循环不畅，容易出现身体不平衡和腿部打软的情况。 股骨颈关节不稳 女性容易出现关节不稳的问题，膝关节突然需要弯曲或者下蹲时，股骨颈关节和它的四头肌会出现很强的拉伸感。  头骨部位受到的刺激变大之后，在行走的时候膝盖就会突然软一下，如果是负重前行，膝关节会感到瞬间无力，出现不稳定，甚至会跌倒。 膝关节发软是因为骨关节不稳定造成的，这类患者在人行时会感到膝盖隐隐作痛，在上楼梯的时候疼痛感会更加强烈。 滑膜炎 滑膜炎是生活中常见的疾病，主要是跟劳累和着凉等多种因素有关系，主要表现为疼痛，有时还会有热和肿的问题。 情况严重的话，会影响患者的下肢活动和日常生活，滑膜炎以膝关节最为常见，主要表现为关节疼痛，关节打软，肿胀。 腰椎间盘突出 腰间盘突出会引起神经损害，出现迟缓性瘫痪，受压神经所支配的肌肉会发生肌力减退。主要表现为腿发软，行走无力。 腰间盘突出，如果造成了下肢肌肉减退，神经损害较严重，需要及时接受治疗，解除神经压迫，避免出现不可逆的损伤。 02 要想避免膝盖打“软”的问题，生活中要怎么做？ 适当运动对延缓关节衰老有好处，对于中老年人来说，建议选择低强度的运动，不要运动过度，不然会适得其反。  体重超标会对关节造成一定的压力，将体重控制在合理范围内，避免身体肥胖，可以预防膝盖打软的问题。 同时还要做好关节的保暖工作，关节经常受到寒气的侵袭，会引起腿打软和疼痛，夏天的时候也不要大意，尽量不要吹空调。 日常的饮食也要多加注意，建议常吃豆制品，鱼虾蛋，奶类等食物，及时给身体补充优质蛋白质和钙质，可以减慢钙质的流失，保护关节的健康。 |
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