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血管的存在是为了让血液通过血管的引导，将血液中运输的营养和氧气带给身体的器官。血管是体内非常重要的器官，其中有一个地方容易出现斑块，就是颈动脉。 如果颈动脉出现了斑块，久而久之斑块会逐渐增大，如果斑块脱落就会形成血栓，随着血液到达全身各处，不管堵塞在哪个位置都会造成严重的情况。 50岁以后的人容易患上颈动脉斑块，所以年龄越大的人越要注意预防，如果查出了颈动脉斑块，一定要去医院接受治疗。  男子查出颈动脉斑块，一年后复查，斑块变小了，方法或值得学习王先生今年53岁，是一家公司的职员，自己所在的这家公司待遇非常优厚，每年都会组织员工去医院里进行体检。 有一次在体检时发现自己患有颈动脉斑块，王先生感到有些恐慌，于是就重新做了检查，医生告诉王先生，他的颈动脉斑块不是很大，通过药物治疗就能消除。 王先生回到家后按照医生的嘱咐按时服用药物，一年后又去医院复查，结果发现颈动脉斑块变小了，王先生是如何做到的呢？下面这几个方法或许值得我们借鉴。  适当锻炼 如果查出了颈动脉斑块，在日常生活当中要进行适当的锻炼，如果身体素质比较好，那么可以选择一些中等强度的运动，比如骑自行车和跑步。 对于年龄比较大的人，身体素质不是很好的话，可以选择一些简单的有氧运动，比如太极，游泳。王先生自从查出颈动脉斑块之后，每周都会运动4~5次。 戒掉烟酒 王先生的身体素质还是很不错的，除了血脂有点偏高之外，血糖和血压都比较稳定，血脂超标是导致血管内皮受损的重要原因。  之前的时候王先生因为工作原因需要喝酒应酬，这也导致了颈动脉斑块的发生，但是自从查出颈动脉斑块之后，王先生就戒烟戒酒了。 严格控制饮食习惯 果查出颈动脉斑块，那么就要少吃淀粉类食物，高糖食物和高饱和脂肪酸食物。因为这些食物会导致血脂升高，导致斑块不稳定。 生活中可以适当吃一些肉，但是尽量不要吃肥肉，可以选择精瘦肉或者牛肉，鸭肉等。还要少吃动物内脏，不妨多吃点蔬菜和水果。王先生也是因为严格控制了自己的饮食习惯，再次去医院复查时才会发现斑块变小。  坚持早睡早起 睡眠不好会影响到血压，高血压是导致脑卒中的因素之一，这是因为高血压会促进动脉粥样硬化斑块形成，如果斑块脱落堵塞了大脑就容易诱发缺血性脑卒中。 而且熬夜会损伤肝脏，晚上是肝脏修复的最佳时期，如果睡眠不足会影响肝脏的恢复，肝脏出现问题之后就会造成全身疾病。 熬夜会引起肥胖，这是因为熬夜会导致人体的激素分泌紊乱，脂肪堆积，肥胖容易引起脑血管方面的疾病。  最后提醒大家，在进动脉斑块早期的时候，身体可能不会有明显的症状，所以平时要定期去医院进行体检，听从医生的建议。 在生活当中要保持健康的生活方式，多喝水，多运动，避免熬夜是减少疾病发生的最好方法，为了身体健康，希望大家能管住嘴，迈开腿。 |
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