40岁以后的人，无论男女，如果能做好“五个不”，恭喜您更易长寿

1、不嘴馋不挑食
现在人吃得好了，反而身体素质差了。这是由于我们吃的太过油腻刺激，酸甜苦辣都聚集在你的肠胃中，久而久之，肠胃的胃功能逐渐衰退。
上了年纪后，肠胃功能不如年轻了，所以我们要清淡饮食，做到不嘴馋不挑食，合理膳食，均衡营养，保证身体健康运行。


2、 不懒惰
俗话说：“懒惰催人老，勤劳能延年。”长期规律的运动锻炼可以提高人体肌肉力量、身体反应性及机体免疫力，对健康作用不可估量，是养生的必需手段。
早在三国时代名医华佗就指出：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”


3、不失眠
睡眠，是补充精力最简单有效的方式。如果长期睡眠达不到7个小时，很容易增加高血压、早亡等疾病的风险。因此，早睡早起不失眠可以促进身体健康，达到长寿的目的。
想要做到不失眠，首先要科学饮食、适当运动，其次要拒绝一切睡前坏习惯，例如，熬夜玩手机，吃宵夜，睡前猛喝水等。


4、 不生气
经常生气容易导致内分泌失调，长期压抑心情，则会影响睡眠质量，导致身体器官衰退。所以，我们要学会控制自己的情绪，不随便发脾气，但有委屈了也不要压抑在心里。人的一生，不管什么，笑看风云，笑口常开，这样你才会更加的长寿。


5、不抽烟不喝酒
长期抽烟肺功能下降，易引发肺癌。长期酗酒肝功能下降，易引起肝癌。所以，不抽烟不酗酒的人，可能更长寿哦。