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今天是把小臂的肌肉整理汇总一下，小臂的肌肉虽然非常的多，而且其知识点也很复杂的。但是掌握前臂的肌肉规律之后，理解就十分的清晰了。
这个规律就是，把手臂分为内外两侧。外侧是长汗毛的，内侧是不长汗毛的。
外侧是前臂伸肌群，上端连接外上髁，也就是肘外侧最高的隆起，它是肱骨的尾端。
前臂伸肌通过长肌腱与手掌和手指的各块骨头相连，功能是使手向背面弯曲以及伸直，抬起手指。抓握东西的时候，前臂伸肌群也有拮抗的力量，也就是说手上的所有动作都有前臂伸肌群的参与。
手掌向上反转时也就是前臂外旋，手臂伸直、手指伸直，都是有前臂肌群的收缩。
还有一点是手指上面没有肌肉，他们的动作都是来自前臂的肌肉动作，手指上面都是肌肉的终点——肌腱组成，我想这也是进化的选择吧，这样有利于抓握，让手指更加灵活。
前臂伸肌群触发点会导致肘外侧，前臂后区，腕部，手掌和手指疼痛，还会导致手部无力，指关节疼痛以及手指僵硬，麻木，刺痛和不协调。
外侧前臂肌群主要肌肉分别有：桡侧腕长伸肌骨，肱桡肌，旋后肌，桡侧腕短伸肌，尺侧腕伸肌，肘肌，指伸肌，示指伸肌，拇指伸肌，拇指屈肌。
与外侧相对应的，就是内侧的前臂屈肌群。顾名思义，它的作用是和外侧前臂伸肌群相对的。
它的功能是使手腕，手指屈曲以及使手掌向下（内）旋，它的触发点会导致疼痛传递到腕部手掌、手指和前臂内侧的不同部位。
前臂屈肌群包括的桡侧腕屈肌，尺侧腕屈肌掌长肌，尺指屈肌，旋前圆肌，旋前方肌，拇长屈肌。他们大部分都其余前臂的内上髁，也就是肱骨的外侧隆起。
一个有意义的发现，这些地方之所以会有隆起，就是肌肉的拉伸把鼓膜的一端拉起来，然后成骨细胞聚集起来隆起，形成了隆起的骨头。就像一个气球装满水往下拉扯一下气球，那些水就马上跑到拉起的那个地方。
还有一部分肌肉起于豌豆骨，也就是手掌根部的一块小圆骨。
还有手部的肌肉，这部分还没有学到，可以简单的预习一下。
手部有19块肌肉。4块最大的肌肉控制拇指（拇短屈肌，拇短展肌，拇对掌肌这三个组成了大鱼际肌，最后一块是拇收肌），3块中等大小的肌肉控制小指（小指展肌、小指屈肌、小指对掌肌三块共同组成小鱼际肌），1块肌肉帮助手掌握成杯状，4块位于手掌的小肌肉和蚓状肌，一起帮助手指屈曲和伸直， 其余的7块肌肉为骨间肌，位于掌骨之间，帮助手指做开合的动作。
书中除了对大鱼际肌，拇收肌，小鱼际肌，骨间肌之外就没有介绍。
总结一下今天的内容就是手臂手掌的肌肉学习。 |
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