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作者：广东省药学会 南方医科大学中西医结合医院 闵庆喜 现代社会人们生活水平虽然提高，但是生活方式却趋于不健康，尤其是年轻人，熬夜、饮食不节从而引发脾胃湿热。而春夏时节，尤其是在南方地区，雨水量增多，空气湿度大，脾脏更易被湿邪所侵，继而生热，导致脾胃湿热。 在日常生活中脾胃湿热证对我们的影响，常常是“润物细无声”的，下面就让小编带你感受一下脾胃湿热证的威力，都有哪些你意想不到的湿热症状。  我喝凉水都长胖！有的时候我们明明吃的不多，体重却一直倔强的往上涨，脘腹胀满；出去逛街，走不了多久就有点喘；口干、口苦却不想喝水；便秘或大便不成形，黏在马桶上，冲都冲不掉。 这其实是“脾胃湿热型肥胖”。 其主要临床表现有：体倦乏力，身困重，胸脘痞闷，尿短而赤，口苦黏腻，苔黄腻，脉弦滑或儒数等症状。 脾胃乃“后天之本”、“气血生化之源”，如果脾脏运化失司，饮食之物不能化生气血精微，则水湿内停，痰湿脂质在体内积聚，极易导致肥胖症的发生。这也就是为什么有些人吃很多也不胖，而有些人即使喝凉水都长胖。 另外，脾虚也是导致肥胖的重要原因，脾虚不运，则痰湿内停，久之蕴热，进而引起脾胃湿热。这也是中医学者认为“肥人多痰”的原因。因此，在祛脾胃湿热来减肥的同时，也要注意健脾。  我被“青春痘”闪了一下腰脾胃湿热不仅会影响我们的体型，还会表现在皮肤上给我们的美丽大打折扣，常见症状如青春痘、痤疮、黄褐斑、面垢油光、毛孔粗大、脂溢性脱发、各类皮炎、湿疹瘙痒等等。 脾胃湿热可能就是你变身女神路上的绊脚石。  感觉身体被掏空！很多人应该都有这种体验，明明睡了很久，醒来后还是觉得很累，肢体困重，脘腹痞闷，食少或厌食，恶心呕吐，感觉身体被掏空。 我们常常会误以为这种现象是“春困”，或是没休息好，但其实这些都与湿热相关。 脾主运化，能够将水谷精微和水液传输至全身，脾胃湿热则难以正常运化，机体的消化吸收功能失常，全身脏腑、组织、器官得不到充足的营养，因此出现倦怠乏力，食欲不振；同时由于脾无法正常运行水液，使湿气滞留体内，全身就像穿着一件湿湿的衣服，怎能不累。  祛湿健脾胃的药膳脾胃湿热证是湿热蕴结脾胃，致脾失健运、胃失纳降而形成的证候，是脾胃实证中的常见证型。下面我们精心准备了一些祛湿健脾胃的药膳： 1、己芪粥 做法： ① 防己、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣洗净后煎水，滤去药渣，留药液。 ② 将药液加入粳米，煮成稀粥。 功效：益气健脾、化痰利湿、减肥。 2、芡实薏米山药粥 做法： ① 薏苡仁和粳米洗净后提前浸泡一小时，芡实洗净后提前浸泡一夜； ② 山药削皮后，切成小块； ③ 将粳米、薏苡仁、芡实和山药一起放入电饭煲，加适量水，按下煮粥键。 功效：健脾祛湿，益肾固精。 3、五指毛桃猪骨汤 做法： ① 五指毛桃洗净，备用； ② 猪骨焯水后，与五指毛桃、蜜枣一起放入炖盅，加适量水，大火煮开后改小火慢炖一小时。 功效：健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。 4、茯苓鸡汤 做法： ① 茯苓洗净，备用； ② 鸡肉焯水后与姜片、茯苓、蜜枣一起放入炖盅，加适量水，大火煮开后转小火慢炖一小时。 功效：补脾益气，利水渗湿，宁心安神。 审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第四医院 刘稳 以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品，如若转载请注明作者和来源！ |
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