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2022年春节冷到哭?老祖宗2句话已有预示!

2022-01-20  zjshzq

天气寒冷,身体虚弱的老年人,患病风险又要增加了,尤其是要人命的心血管等高危疾病!

年轻人身强力壮免疫力高,老年人在寒冷的季节,许多高发疾病都会找上门来,所以咱们老年朋友一定要提高警惕。

那么,大家如何降低患病风险,注意哪些细节才能安然度过呢?下面这些方法,大家一定要知道。


1

肺部——

防肺寒喝热粥散寒

冷空气来袭很容易让肺受寒,这时老年人常会有流鼻涕、咳嗽、头痛等常见症状。

可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。

有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风肺寒保安康”。温服后上床盖被,微热出小汗为宜。每日早、晚各1次,连服2天就有明显疗效。 

2

头部——

外出要戴帽子保暖

由于寒潮天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外头部保暖,热能就会从头部散发消耗,因此外出应戴帽子,尤其晨练的老年人更不能忽略。 

3

脚部——

防脚寒常做足浴

足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。   

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最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。

另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

足浴过程中老年人如果出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。   

4

背部——

防背寒睡觉多穿防寒内衣

中医认为,背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。

因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 

5

脖子——

防颈寒戴围巾穿立领装

冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。

老年人在冬季常穿立领装是个保护脖子的好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

6

鼻子——

防鼻寒晨起冷水搓鼻

立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多老人的大麻烦。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”

每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

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