在冬天干燥寒冷环境的影响下，咱家孩子是否皮肤干燥、总是口渴、小便颜色深、经常上火呢？这是怎么回事？其实这些表现都说明孩子体内缺少水分、津液不足。咱们该如何在冬天帮孩子补充体内的水分呢？今天咱们就来一起聊一聊吧！
我们知道，春夏主生长，秋季主收敛，冬季主内藏。那么如何内藏呢？就是要补充各种营养，把能量贮存在体内，这样在第二年春天的时候，孩子就会很快地长高，体质也会越来越强。如果说冬天没有把能量贮藏住，孩子体内的阳气较弱，来年不仅不容易长个，而且很容易生病。但为有些时候我们给孩子做很多营养丰富的食物，孩子却好像都没有吸收到呢？这是因为，在补充营养物质的同时，我们没有及时给孩子补充水分，那就会怎么补都很难吸收。所谓的水分就是津液，是和身体有关的一切正常水液，这些津液包含唾液、汗液、血液等，都具有运输营养物质的重要作用，所以如果没有给孩子补充津液，就一味的给孩子做好吃的想补充身体，是没有用的。而如果孩子的津液损失严重，津液没有及时补充上来，就很容易形成阴虚，体内能量的贮藏能力就会降低，一旦能量补充得过多，孩子就很容易变得身体过热，从而导致阴虚火旺。所以在冬季，帮助孩子补充津液是十分重要的。北方的冬天寒冷干燥，又冷又干燥的环境最容易损失孩子身体里的津液。相比于大人而言，孩子更爱玩爱闹，活动得越多，体内的津液损失得就越快，尤其是孩子玩得出了一身汗以后，体内更会损失掉大量的津液。再加上冬天的时候我们喜欢给孩子吃一些温热的食物，给孩子穿较厚的衣服，孩子的体内本就积蓄了大量的阳气，大量的内热无法散发出去，孩子就很容易上火，导致津液的亏损。我们不妨仔细观察孩子的情况，如果孩子总是喜欢舔嘴巴，皮肤比以前干燥了，小便颜色很黄，这就说明孩子的体内已经津液不足了。如果孩子手脚心热，晚上入睡困难，总爱踢被子，脾气暴躁，容易上火，而且大便又干又硬，这说明孩子已经是阴虚火旺，体内津液损失严重，我们需要抓紧帮孩子补充津液了。在寒冷干燥的冬季里，孩子的津液损耗很快，那我们该如何帮助孩子补充津液呢？其实，补充孩子体内津液最简单、最直接的方法就是喝水，我们要想办法帮孩子养成经常喝水的习惯，不让孩子等到口渴了才喝水，那时身体内已经损耗掉了大量的水分。另外，我们可以在孩子的饮食里加入一些滋阴生津的食物，比如说黑木耳、芝麻、核桃、鸭肉等食材都具有滋阴的作用，给孩子的饮食中加入这些食物，对孩子津液的补充很有帮助，能够有效地缓解孩子阴虚火旺的状况。在这里，我给大家带来一道食疗方，那就是玉竹麦冬汤，这个汤特别适合天气冷的时候给孩子喝，能够实现生津润肺的效果，帮助孩子及时补充体内损耗的津液。再说喝粥，为什么冬天都提倡妈妈们给孩子多做点粥喝呢？首先粥的口感比较软烂温热，孩子冬季喝粥能够暖胃驱寒，给脾胃减轻很大的负担。其次就是，喝粥能有效地促进津液的生发，能够实现滋阴润燥的功效。尤其是今天我给大家推荐的这碗山药百合红枣粥，将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量一起煮成粥给孩子喝，对于孩子的食欲不振、口干咽燥很有帮助，能够实现补中益气、健脾和胃、消渴生津、滋阴润肺的功效。好了，今天关于冬天帮孩子补充津液的方法就给大家分享到这里，下一期我将带给大家更多中医育儿的相关知识，关注我，我们下期再见！
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