文 | 黛西 · 主播 | 晏娇 来源 | 黛西巫巫(ID:dexiww001) 前几天在知乎上看过一个问题:你见过最不求上进的人是什么样子? 点赞数第一的回答是:
可以说这段描述十分真实。 不自律的人,生活中充满痛苦,而所有的痛苦都来源自己的无能。 《少有人走的路》中有这样一句话:
一个自律的人,可以活得高级又自由。 管控身材 自律的人,身材不会差到哪去,能成功减肥的人,都是“狼人”。 减肥是和欲望的直面战争。 每天都与食欲、不想运动的惰性抗争着,只要一降低标准,便会被欲望攻陷,成为被欲望支配的提线木偶。 瘦身逆袭的过程,就是不断杀死欲望,解救被支配的自己的过程。 大一刚开学,我的宿友Sherry体重一百多斤,因为身高只有一米五三,她整个人看上去就不是很协调。 后来,她戒掉了所有零食,严格控制饮食,每天雷打不动地跑步,三个月时间,瘦到了八十八斤。 她的衣柜从此大变样,从BF风的宽T恤、显瘦的阔腿裤、遮肉的长裙子,换成了超显身材的修身风格。 那时我才明白,不是显瘦的衣服好看,而是穿着显瘦衣服的身材好看。 身材好的人,自带被认可的属性,便宜的衣服都能穿出高级感。 一个人能控制体重,便能控制一切欲望。 好身材只是成功的附赠品。 自律的生活习惯所锻炼出的毅力、体力、心力,才是一个人成功的关键因素。 要明白,身材是你最闪亮的社交名片,每天坚持运动半个小时,是性价比最高的投资。 不运动的人,如同老化的电池,工作一小时,充电八小时,效率极低。 如果没时间锻炼,等身体亮了红灯,就只能花时间看病了。 细化时间的颗粒度 越是自律的人,越会管理时间,时间的颗粒度越细。 之前看过关于韩雪的采访,她对时间的安排就特别细致:“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆。” 拥有极强的时间观念,就能把时间用在刀刃上,做到效率最大化。 精准的作息安排,能让你减少很多不必要的时间成本。 越能详细制定行程安排,并加上截止时间的人,做事就越有条理,成功率也越高。 另外,自律的人还会给自己创造时间,怎么创造呢? 早起。 每天比别人早起1小时,一个月就多出30小时,一年就有360个小时。 按每天工作学习8小时算,360个小时相当于每年多出1个半月。 时间前置的妙处,能让你用这“白捡”的1个半月时间,比别人多看5本书、多学会1个技能,超越那些还在床上熟睡的人。 然而很多人却是这样:
《女王乔安》里有一句话:
拒绝温床的诱惑,懂得规划时间,用早起的高效状态,开启一天的生活,才能让你的人生开辟出更多的可能性。 抵制诱惑,能够断舍离 自律的人,喜欢给生活做减法。 少就是多,简就是繁,自律的人懂得把有限的精力,投入到最值得的事情上。 普通人被享乐黑洞吞噬着,想要更多快乐。 而自律的人在用理性对抗欲望,想要更多更高的收益。 能够抵制诱惑,是因为他们具备稀缺的延迟满足能力:
《自律力》里说过,大多人没法自律,是因为陷入“今天很特别”的误区。 瘦了一斤开心、被老板骂了难过、身体不舒服郁闷…… 放大情绪而非放大理性,这些都能成为放纵的理由,让你掉入欲望的陷阱。 醒醒吧,如果觉得每个今天都很特别,那每个明天的你只会一如既往地庸常。 学会断舍离,去做这两个方面的删减:空间和时间。 空间,你的房间投射出了你对生活的态度。 房间杂乱的人,会经常购买不必要的杂物,做事会马马虎虎、丢三落四;房间整洁干净的人,会抵制不必要的消费,学习和工作中能注意细节,力求完美。 扔掉看得见的无用的东西,试着减少20%的物品,以此改变看不见的世界。 时间,拒绝无效社交和垃圾娱乐,享受独处的精进时光。 我身边自律的人,不会经常参加唠嗑吹牛的饭局,更不会沉迷于低质量的娱乐。 他们最大的爱好,就是看书。 没有阅读习惯的人,眼界是狭窄的,生活是无趣又刻板的。 《远远的村庄》里有一句话,我很喜欢:
一个人在孤独时间所做的事情,决定了这个人和其他人根本的不同。 拒绝别人拒绝不了的诱惑,做到别人做不到的事情,才能活出自己想要的样子,过上向往的生活。 不断突破个人天花板 自律的人,不会甘愿呆在舒适圈里,而是会抱着试一试的心态,不断开发新领域。 我们常说,不逼自己一把,永远不知道自己有多大能耐。 但很多人,只逼了自己一小步,就抱怨太难了,做不到。 这就是固定型思维和成长型思维的区别:
彭于晏的变化,就是成长型思维的典型代表,从小胖子到普通明星,再到全民男神,所有不可能,在他的咬牙坚持下,都变成了可能。 “我就是没有才华,所以才用命拼。” 彭于晏每拍一部电影,就会努力学会一种技能:
这大概就是每个人都向往的生活吧,用自律改变自己的人生轨迹,一路开黑逆袭,真的很酷。 康德说过:
选择安逸,服从本能,会让人生这盘棋陷入死局,毫无胜算。 而自律可能不会总让你赢,但决不会让你输。 如果你认定苦是自己应得的,那么光必然会照到你身上。 《翻滚吧,阿信》里有一句直击心灵的台词:
每一个风光的牛人背后,都付出过你想象不到的血和泪,只有忍着剧痛去拨开身上懒惰的鳞片,才能迎来涅槃重生。 一个自律的人,在别人眼中是可怕的,因为他得到了很多人垂涎已久的逆袭机会。 一个自律的人,在自己眼中是可爱的,因为他获得了自己都不敢奢求的自由生活。 就趁现在,去做一些让以后的自己都无比庆幸的决定吧。 去成为一个可爱的人,过上自由的生活,不悔此生。 * 作者:黛西,90后女生,一个激进的自我精进者,想带你看更大的世界。来源:黛西巫巫(ID:dexiww001)。 |
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