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早睡早起不仅是一种生活好习惯，也更有利于我们减肥。 因为人体在不运动的时候，脂肪供能占得最多，也就是说早睡早起可以消耗更多的脂肪，从而达到燃脂的目的。 如果你是减肥新手，先回答一个问题：你的减肥知识是从哪里得来的？有可能是看朋友圈里的小文章，有可能是有人告诉你“吃苹果可以减肥”，有可能是综艺节目中你喜欢的明星分享自己的减肥经验，也有可能就是来自你自己的生活经验，比如少吃就能瘦。上述所举的这些例子，几乎可以无一例外地归入“道听途说”。 今天豆豆老师也给大家分享10个减肥冷知识。看你知道的有多少？ 第一，猪的体脂只有15%左右，而女模特的体脂平均是17%。 第二，脂肪的体积只比鸡肉高40%，而不是像网上说的那样差四倍。 第三，吃黑巧克力不能减肥，那是一个记者编的，不过闻闻巧克力的味道可以抑制食欲，这倒是真的。 第四，网上说减肥短视频的时候一定要牢记一句话，你只是胖，而不是傻，不要别人说什么你就信什么。 第五，夏天喜欢用空调的容易胖，因为冷的时候胃口变大，反过来呢，冬天多注意保暖，能让你少吃很多。 第六，吃得慢能变瘦是真的。你看瘦子有几个是狼吞虎咽的。 第七，用蓝色的餐具会让你少吃一点，因为蓝色有抑制食欲的效果。 第八，脂肪并不会因为你揉搓按捏而减少，但合理的按摩可能可以帮你消除水肿，让你视觉上显瘦。 第九，出汗多少和消耗的脂肪没啥关系，你多喝一点水，体重很快就会补回去。 第十，最简单的减肥办法从古到今都没有变过，那就是早睡早起。 减肥是一个漫长的过程，它是让我们把不好的饮食习惯改变成健康的饮食习惯，不暴饮暴食，早睡早起，配合适当的运动。那减肥对你就是跟轻松的事情啦！ |
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