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大 1 . 20 2022 寒 “ 旧雪未及消， 新雪又拥户。 檐头冰钟乳。 邵雍 —— 《大寒吟》  当太阳爬到黄经300°，迎来了2021年的最后一个节气——大寒。《三礼义宗》有云：大寒为中者，上行于小寒，故谓之大。对于南方大部分地区，“四九”大寒是全年最冷之时。 大寒有三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。就是说到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。 岁终大寒，冬去春来，大寒之后又即将开始一个新的轮回。 大寒 · 该如何养生 1 心情舒畅怡神气 所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气。 可在家中使用甜橙、佛手柑、苦橙叶等味道清新的精油进行扩香，愉悦身心。 2 晚睡早起闭冬藏 “大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。 临睡前使用薰衣草、檀香等精油扩香，舒缓情绪，帮助睡眠。 3 睡前泡脚促代谢 “寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。同时足为肾经之始，冬季泡脚是最适宜的养生方法之一。 在温热水中加入薰衣草、山鸡椒等精油泡脚，可促进足底血液循环，增强身体代谢。    日常使用 泡脚驱寒 Drive out cold 10滴真实薰衣草+5滴山鸡椒+5滴葡萄柚+ 5毫升葡萄籽油 取4-5滴复方精油到泡脚水中 浸泡10分钟左右 促进脚底血液循环 改善足寒盗汗 助眠放松 Benifit to sleep 3滴山鸡椒+2滴檀香+2滴杜松+10毫升甜杏仁油 取适量于腰背肾区按摩 通经活络 补肾益气 舒缓放松 Release the stress 2滴乳香+2滴佛手柑+1滴白兰叶+ 10毫升葡萄籽油 焦虑烦闷时 来一场放松的SPA按摩 赶走负能量  “A |
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