   寒冬，“老寒腿”的人是很难过的。“老寒腿”，其实指的是「膝关节骨性关节炎」，这个病在阴雨天时易出现症状。 严寒天气，症状十分显著，疼痛、僵硬、肿大、甚则日常走路受影响，不少老年朋友有此困扰。 此病属于中医「痹症」的范畴，当人体正气不足时，无法抵抗风、寒、湿三种邪气的侵入，邪气留置于关节、经脉，导致气血运行不畅，最终出现关节的病变。 艾灸能温经散寒，行气通络，加速气血的运行。针对老寒腿，常灸这两个穴位，在一定程度上可以缓解疼痛。 〔 犊鼻穴 〕 犊鼻穴，属足阳明胃经，出自《灵枢》：“刺犊鼻者，屈不能伸。”具有很好的通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛之效。  屈膝，在膝部，位于髌骨下缘、髌韧带外侧凹陷中，常用于缓解治疗膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。 〔 鹤顶穴 〕 鹤顶穴也叫膝顶穴，属人体经外奇穴，具有祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝等作用，针对风寒湿邪气闭阻于膝部，导致关节冷痛麻木、拘挛等具有很不错的效果。  取穴：先确定髌底，即膝盖中髌骨的上缘，在其中点上方凹陷处。 🔸 做法：取正坐位，自然摆放患侧下肢，艾灸对准穴位，点燃后施灸，每穴10～15分钟，每天1次，连续灸上一星期。 日常多按揉膝盖，做些轻柔缓慢的运动，如太极拳，也能起到一定的改善缓解之效。 再推荐一个外用方，“老寒腿”的朋友，寒冬也可以多用它热敷，温阳散寒，逼走骨缝里的风、寒、湿。 🔸药材：附子10g、川乌10g、草乌10g、威灵仙30g、川芎10g、花椒15g、通骨草15g、伸筋草15g、红花10g 🔸做法： 1.做一个膝关节大小的布袋，所有药物打成粗粉后装入 2.加二两50度以上的白酒，和匀后放入蒸笼，蒸20分钟，待不烫时进行局部热敷 3.一天敷2次，一次30分钟 4.这付药可以连用3天 注：此方来自杏林明师课堂《一病一讲》第五十二讲 我们在调理的同时，日常还要做好保暖，避免久坐。护好双膝，才能用双脚去丈量世界，走在最好的路上，遇见更好的人～   |
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