修行之行，亦即修行之行动模式，是“执天之行”，是圆运动

这里有超乎您认知的放气疗法，冰敷疗法，还有抚脐功、轨迹圆运动，早上起床跟着老师做做圆运动，有空放放气，做做冰敷，睡前练练抚脐，保你活得似神仙

什么是圆运动？

地球围着太阳转是圆运动，月球绕着地球转也是圆运动。地球每天一周的自转是圆运动。地球每年绕太阳一周的公转也是圆运动。自转是以自身的中心轴为圆心的圆运动，公转和月球的绕地运动是以引力源为中心的圆运动……

道教修行的转天尊是圆运动，周天功是圆运动。转天尊比照的是地球绕日之运动，小周天比照的是地球的自传，即每一天的运动；大周天比照的是地球的公转，即每一年的运动。

对于我们人体，使肢体围绕脊椎转，腿臂绕着肘膝转，也是圆运动。那么肢体各部的自律运动就相当于各个星球的自律运动，身体各部的相对运动就相当于各个星球的相对运动，其形，固稍异，而其理，则一。

有意使肢体“执天之行”，可谓天人理一。

至于修行之行动模式为什么不是静坐冥想存念等法，建议读一读轨迹拳宗师李紫剑宗师实修实证后写的文章：大开天门说亮话。

圆运动怎么做？

圆运动总体来说动作简单，但变幻无穷，看似简简单单的动作，坚持做，身体会给您答案。

手（手法圆运动）、足（腿法圆运动）、脊（身法圆运动）、头（颈椎圆运动），眼睛圆运动系统划圆，对缓解和消除全身性功能性不良状态有特效。

一、颈椎圆运动

头部划圆，对缓解和消除由颈椎病变引起的疼痛和各种不良反应有特效，诸如由颈椎形变引发的头晕目眩手指麻木可以一练了之、不药而愈。

二、手法圆运动

用手划圆，对缓解和消除腕、肘、肩、臂各部位的木僵不灵、生硬强直和疼痛有特效。治肩周炎可以圆到病除、不药而愈。

 

三、腿法圆运动

用脚划圆，对缓解和消除踝、膝、胯、腿各部位的木硬强直、酸软无力和疼痛有特效。有股骨头坏死的群友通过练习圆运动达到了不药而愈。

 

四、身法圆运动

用脊椎划圆，对缓解和消除腰部、背部由内伤、劳伤和退行性病变引起的各种疼痛有特效，对矫正脊椎的生理弯曲及椎间盘突出复位有特效，对缓解和消除胆结石、肾结石、膀胱结石的症状和疼痛有特效。

 

五、眼睛圆运动

双眼划圆或者说转圆，可以缓解和消除眼睛疲劳，可以缓解和降低眼压，可以预防眼睛近视，可以使假性近视不至于发展成为真性近视，可以阻止低度近视发展成高度近视，可以使近视的程度逐渐降低、正常的视力逐渐恢复。

   这里罗列了部分彭冬林老师圆运动的视频，更多演示敬请关注彭老师的视频号“放气疗法和轨迹圆运动”，每天早上六点多到七点多彭老师直播带领大家做圆运动（注：视频号直播无回放，努力跟上）。

群友反馈及问答

   一、各位老师，我分享一下我练习圆运动的感受。跟着彭老师练习圆运动二十多天真是受益非浅：1.我之前脾胃较弱，消化不太好，不知道饿，现在每天到饭点都很饥饿；2.以前眼睛干涩，现在大有好转；3.以前肩颈不舒服，现在基本改善；4.以前晚上睡觉脚冰冷，现在也好多了；5.身上的肉更紧实了，腰也变细了，人也变瘦了；6.精神变好了，精力充沛。现在我才开始练了二十多天就有这么好的效果，我相信我坚持下去一定会身体越来越好！有幸认识彭老师，接触圆运动真是我的福报！感恩彭老师！

二、这些天每天做抚脐，圆运动。深睡眠，小便多痛快，大便通畅量多，开始做圆运动的时候都听到骨节响，整个人特别舒坦。

三、抚脐功+园运动=绝配的健身功法，最近发现自己精气神足了，感觉到干家务活多了不觉的累，今天腿部划园能站稳了，多做了几圈原来单腿站着直晃荡，继续坚持，感恩彭老师。

四、今日分享：晚上抚脐容易入睡，食指稍重点抚脐，腿窝会出很多水。通过一段时间做圆运动发现手指甲长得快而且指甲上长出了月牙。请问彭老师这是什么原理呢？感恩彭老师

彭老师：代谢加强了，好事。只管坚持练，身体该有的变化自然会有。

  五、这段时间有了三个明显效果。一，体重减轻。二，上厕所快，三，入睡快。练了两周圆运动，瘦了三斤，但肚子没小下来。

六、最近跟着彭老师早上练圆运动，胸口这块轻松多了，练的过程中不停打嗝，练完人很轻松，彭老师说的对，主动运动和被动调理是不一样的。跟着老师练了这段时间我的颈椎和肩颈问题基本好了，每天冬天颈椎与肩颈是最困绕我的问题，现在每天跟彭老师做圆运动是我必做功课，感恩彭老师。

七、每天天练得全身发热，以前肩膀感觉酸胀，跟着彭老师练习了差不多一个星期，感觉轻松很多了。跟彭老师练习差不多半个月了，冰敷十来天，每天全身暖烘烘的，还不用烤火，以前上班早就烤火了。

八、胸椎带动脊柱画圆那个刚开始有点僵硬，后面慢慢就找到点感觉么。练到后面内脏有牵扯，特别是胃肠，肝区那。顺便后面腿部运动几个面都练了下，太累。中间累了就练臀部圆运动缓冲下，再练腿部，金鸡独立简直不是一个水平。最大的感触是平时胀气厉害，嗝气后感觉热气能到中脘腹部了，今早配上了腿部圆运动，内脏的死气像冒泡一样能够沉到下腹部了，全身发热。第一天练的时候嗝气打嗝很厉害，后来就好多了，跟着老师坚持练，身体会给出很多答案。跟着老师练了一段时间，前两天开始上半身内外感觉似疼非疼似酸非酸，今天练完后就没了。

九、我练腿画圈，刚开始只能画二十圈，练了几天现在可以画到五十圈。左腿刚开始画几圈就嘎嘣嘎嘣响几圈，现在能画四十圈就响几下。练完那腿酸困的，过一会腿特别轻松的。太开心啦！

十、有些东西估计是自己没有掌握好，就像之前看彭老师练圆运动，不以为然，现在跟着彭老师视频练习，有把头脑练发凉、清醒的感觉！这是以前练其他功法找不到的感觉！最爱练身法圆运动，每天半小时以上，一整天暖和！练起都不想停下来。

彭老师：身具五弓，哪五弓？双上肢两张弓，双下肢两张弓，脊柱一张弓。且脊椎是弓中之大弓。身法圆运动，就是传统武术秘而不宣的易筋洗髓的真功夫。所以开龙骨是也。练过轨迹圆运动，再去看其他功法动作，都在圆运动的范围中。大道唯一，真理不二。

十一、平时觉得自己胳膊粗，三焦经堵了，脖子有问题，今天明白，能坚持圆运动，这些都不会是问题。一定坚持。现在每天都很期待早晨能跟着老师练。

十二、每天跟着彭老师做圆运动，感觉很好！能活动到身体各个部位，在圆运动的吸引下，现在不赖床了。

十三、从开始进群，每天都跟着老师练。今天练完，全身微微出汗，感觉全身舒畅。跟着老师的节奏练，一会儿就全身发热了，原来都是穿着运动装练，今天穿了一件打底衫，没感觉凉。

十四、老师们上午好，上隐的节奏，刚开始跟彭老师练习圆运动，经常练不了，后背经常痛，现在想练什么练什么。我家现在是全家总动员，我每天晚上也开直播，我妈妈，姐姐，嫂子，我女儿每天晚上我们一起聚在手机前一起做圆运动，感觉温馨又收获了健康。

十五、上班的时候还鼻涕溜溜的，现在自己好了，不吃药不吊水，圆运动就是牛。

彭老师：感冒发烧，身法圆运动，很快就好。

十六、腿上功夫真不易！连站都不稳，有没有窍门？

彭老师：窍门就是重复重复再重复。

十七、请问头部运动时，胸椎有没有动？

彭老师：颈椎圆运动，如果仅仅用颈椎动，是不合理的，必须含上脊椎的劲，也就是整劲。

十八、运动腹部，不只是简单的减肥吧？

彭老师：当然不是，能把中焦打通打开激发内脏功能，能增肥也能减肥。

十九、练这个感觉能把好些病都给练好，肋骨肩胛骨全动起来了，但脊椎动没动暂时不晓得。请问加强腰部的动作是哪个？我腰是硬的想多练。

彭老师：身法圆运动，即脊椎运动即可。

二十、彭老师早，各位老师早，发一个我刚练的腿的圆运动请彭老师方便的时候指导。这是我和您学的第一个动作，今天才知道应该先学手的，所以腿的我天天练着，今天开始学手的。

彭老师：圆运动没有先练什么后练什么一说。甚至可以只练自己有兴趣和有需要的那几个动作。只不过为了身体的整体性，建议手法身法腿法都练。你这视频的腿法圆运动，坚持下来，能预防衰老，腿脚轻灵，面若桃花。

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。《黄帝内经·上古天真论》

正常情况下，女子五七35岁是气血开始逐渐衰弱的年龄，此时最突出的表现就是脸色逐渐失去光泽，脱发问题逐渐凸显，而腿法圆运动的前立圆，正好能拉开阳明脉，让女性青春常驻，身体健康延缓衰老，面若桃花。

二十一：老师，我右腿圆运动时腰部会“嘣嘣”的响，还可以继续做吗？

彭老师：可以的，很多人都可能会响。润滑油不够了。

二十二、老师，我做了轨迹拳身法前后立圆后，三焦发热，然后走路轻飘飘的，正常吗？反正蛮舒服的，我做了两天吧，做完胃口比以前多点，吃以前的量感觉没吃饱。

彭老师：偷着乐吧，身法圆运动，让你想胖都胖不了。胖子能减肥，瘦子能开胃健脾长肉。

二十三、老师，我刚刚在楼底下上楼前，特意做了下轨迹圆热身下，完了一口气跑四楼不喘气，太惊喜了。以前慢慢走上去都感觉有点喘。以前炼的那么多功法，不如炼的两天轨迹运动，缘分，感恩。

彭老师：虽然你加我微信和进我的群没几天，而且我早上晨练带大家练习圆运动是免费的。否则，你很容易被人误认为是我找的托。

二十四、刚才又搞了会圆运动浑身热乎乎的舒服，先跟着老师好好练。估计今年冬天手脚凉会改善很多啦。

彭老师：身法圆运动一练，肯定改善。如果能坚持练习，什么三高四高五高慢性病都可以练得无影无踪。让机体恢复本有的健康状态。

不孕不育的，我知道的就有好几年坚持圆运动顺利喜得贵子。

强直性脊柱炎的，我也知道好几例就用腿法圆运动练好了不必换人工股骨头了且整体健康状态都换了个人似的。

想健康，“执天之行，尽矣”。就这么简单。

很多人看到我直播，觉得这么简单，就比划画圈，觉得不够高大上，那就无缘了。

想学花梢的，我还真不会也教不了。

我教大家的不算功夫，就基本的身体的圆运动而已，但让人健康足矣。