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在中医上来讲睡眠就是“阳入阴”的过程，分三个阶段。 第一阶段：阳气入于阴，能够入睡； 第二阶段：阳气在阴中潜伏，能够维持睡眠； 第三阶段：阳气出于阴，则醒来。 我们正常应该是凌晨5点以后醒，肾阳一激发，阳出于阴，人就醒了，那为啥阳气会提前出阴呢， 如果你总是凌晨1到三点早醒，凌晨1到三点在中医子午流注中是肝经当令，肝，在我们人体中是干什么的呢？“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，这时候早醒，说明肝血虚了，肝的生发太过了，肝血虚，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安稳了。 肝血不足的人除了早醒以外，平时还会表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、指甲有竖纹，不管晚上睡得多晚，早上到点就醒了，其实还没有睡够，却睡不着了。这时候怎么办呢？这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，给肝补充血液， 那今天就给大家分享四味中药组合，柔肝、补血，疏通郁结， 第一味药是当归。当归补血，而且主要是补心肝之血，更难能可贵的是，它集通补于一身，血虚了，它可以把新血生出来，血瘀了，它又能把瘀血化掉，补而不滞，通而不伤。 第二味药是熟地。熟地大补肾精，你看它补的是肾精，实际上也是补肝血，中医向来有精血同源的说法，精能化血，血能生精，精血互生。 第三味药是白芍。白芍柔肝，可以让肝平和下来，而且还能补肝血，它的特点是能收能补，既能把血补足，又能把离经之血收起来。 第四味药是川芎。川芎上行头目，下行血海，中开郁结。川芎这味药能升能降，能推动气血升达，能把瘀血化掉，又能把郁结疏通 。 |
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