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研究表明，在专业和销售职位等高度复杂的工作中，前10%的员工的产出比平均水平高80%，比底层10%的员工高700%。 但我相信你知道，成为最好的并不容易。因为每个人都有获胜的意愿，但很少有人有准备获胜的意愿。 在某些事情上，我们很难成为高手的原因之一，就是因为你被告知的很多关于如何学习、练习或训练的内容都是错误的。 既然如此，为什么不运用正确的学习方式，让自己的能力变得更好呢？ 无论你是想成为一名出色的公众演说家、学习考试还是提高你的工作技能，你都可以运用以下方法，让自己变得更出色。 以下8个建议，能让你在某个领域，成为其中的高手或专家。 1，投入时间深耕当你喜欢去做一件事时，你能不能回到这个问题：“你打算这样做多久？” 是的，长时间做某事与做得好是有“正相关”关系的，但这不是重点。重点是，提前承诺自己能够用多少时间去做，会产生很大的不同。 即使练习相同的量，那些做出长期承诺的人，也比短期承诺的人做得好400%。 在相同的练习量下，长期承诺组的表现优于短期承诺组 400%。长期承诺组，每周只练习二十分钟，比短期练习一个半小时的人进步得更快。 当长期的承诺与高水平的练习相结合时，技能就会飞速发展。 所以，找到你的特长兴趣，把简单的事情重复做，坚持下去，你就能够淘汰大多数人了。因为大多数人，都是很难坚持下去的。  2，寻找导师有一个导师为你指路很重要。 在良好的导师关系中，导师不仅关心你正在学习的东西，他们还关心你的生活如何。 因为他们能够长期观察到你的行为，所以可以通过及时反馈，告诉你你在做什么是错误的。 更重要的是，通过和导师的交谈，你可以有阶段性地投入到适合的练习当中。而导师，则可以因此而为你提供更高难度的练习。 最好的学习当然是参加培训班，如果没有，你也要懂得成为自己的导师。 3，从重要的地方开始专业知识的标志，是你能够弄清楚哪些信息是最重要的。 任何技能都有很多组成部分，但练习它们并不会产生相同的结果。 所以，你需要做一个80-20的分析，问自己：“我需要学习的这些东西中，哪20% 可以得到我想要的80%的结果？” 所以在开始之前，你要确定练习什么是重要的。问题是，你应该如何练习？  4，像你战斗一样训练自己不管你练习什么，都不要脱离现实的情景。 研究表明，当你练习的环境与你最终将要表演的环境相匹配时，你不仅会做好更好的准备，而且学得更好。 这种效果有多强？强得离谱。 一般来说，当我们处于与学习时相同的心态时，我们在测试中的表现会更好。也就是说，你想要学习潜水，就先让自己接触到水。 事实上，心理学的研究证明了，那些学习潜水的学员，在水中进行学习，比在陆地上更好地记住30%的信息。 那么，如何在公司的会议室，当着这么多人的面前发言呢？那么首先让自己能够当着人群发言。  5，使用“理想难度”复习材料是最流行的学习形式之一。只是，有时候它不是那么有效。 研究人员将此称为“流利错觉”。仅仅因为现在很容易记住，并不意味着它会一直保持这种熟练的状态。 “理想的难度”指的是，你越努力地试图从记忆中检索某些东西，你就会学得越好。 不要只是重读东西。像医学生一样练习，用抽认卡测验自己。 重读文本和大量练习技能或新知识是各种学习者的首选学习策略，但它们也是效率最低的学习策略之一。但研究表明，重读材料四次，不如先读一次，然后再回忆一次。 无论是记忆信息还是练习一项运动或技能，你最好让自己的练习具有挑战性。当我们处于不适的状态时，我们会学习。 当你挣扎时，那是你变得更聪明的时候。你花在那里的时间越多，你学得越快。花一个非常非常高质量的十分钟，甚至十秒，比花一个平庸的小时要好。  6，获得快速的负面反馈反馈是任何学习都必须要掌握的技能。没有它，你就不知道自己是否需要改进，或者下一步需要做什么。 例如军队的训练，执行任务时，成功是要追求的结果，但比这更重要的是，你认真看待你的失败，并愿意接受批评。 对于军人来说，从来没有人说“这就够了”。即使是最成功的任务，他们在任务后的汇报中，也会花费90%的时间，关注自身做错了或者可以做得更好的地方。 还有另一个重要的反馈来源：你自己。总是花一些时间来反思你的表现。 反思自己，就是思考自己做了什么，并问自己是否有效。例如： “当前的锻炼够难吗？还是太容易了？这些训练让我变得更好了吗？没有的话，需要增加什么？” 这听起来很简单，但做起来很难，因为我们每个人，都自然而然地倾向于增加我们在工作中所做的一切的舒适度。 当你所有的努力都是你可以轻松完成的事情，你就不会进步。 所以，不管是从你导师哪里，还是从自己的实践经验那里，进行负面反馈，你才会有更多的进步空间。  7，学习可以少点，但测试要更多。举个例子。 如果你花100个小时来阅读某个游戏的操作指南或游玩攻略，而我只花5个小时去练习。那我们开始比赛，谁会赢？ 肯定是我了！ 牢记“三分之二法则”。只花三分之一的时间学习，另外的三分之二的时间，则用来进行实践，以此来测试自己。 因为我们的大脑进化主要是通过做事来学习的，而不是通过听或看来学习的。这就是为什么对于很多技能来说，花大约三分之二的时间来测试自己，而不是吸收它要好得多。 例如你要锻炼口才，看一百篇口才技巧的文章，倒不如熟练一篇文章的技巧，后者才是能够提高我们的做法。 当你在阅读的时候，想要记住书中的某个知识点或者段落，最好花30%的时间阅读它，另外70%的时间，通过掩卷回忆或复述，来测试自己的知识。 事实上，考试是一种比学习更好的学习形式。  8，吃好睡好如果你没有得到足够的睡眠，那么你的学习就没有达到应有的水平。 事实上，相关的研究表明，学生成绩与平均“睡眠量”之间存在相关性。包括累的时候，小睡一会儿。 是的，小睡也有效果。 在过去十年的一系列实验中，加州大学圣地亚哥分校的研究发现，一个小时到一个半小时的小睡，通常包含慢波深度睡眠和快速眼动。结果发现： 早上学习的人——无论是文字还是模式识别游戏，直接记忆还是对更深层结构的理解——如果他们有一个小时的小睡，他们在晚上的测试中的表现要比没有小睡的人高出大约30%。 所以，要懂得劳逸结合，该休息的时候好好休息，适当睡一下，你会发现自己学到的东西就更牢固了。 这些方法，好好尝试一下吧！ |
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