你为自己做了什么,才是你为别人做了什么。 你为别人做了什么,才是你为自己做了什么。 大脑的运作机制就是需要不停地反复刺激,才会真的行动起来。 了解了大脑的底层规律,你就明白了“为什么我们知道了那么多道理,却还是过不好这一生。” 因为仅仅只是阅读,只是一次刺激而已,这根本无法撼动你的底层思维。 你的底层思维没改变,自然行动无法改变,所以当然还是过不好这一生。 只有边改变底层思维边行动,并进一步修改调整,找到适合你的底层思维,再行动再修改。 这才是真正的知行合一。 环境决定底层思维,底层思维(潜意识)决定行动,行动决定结果,结果决定命运。 但我们可以通过改变底层思维,即提升我们的认知水平来改变环境。 其实我们的财富,身边的环境等一切外在形式,都是由我们的认知决定的。 认知高,所以能力强,所以有财富; 认知水平,所以决定了你会买这件物品。 本质是所有的外在结果都是由你的思想,你的内在决定的。 所以我们每个人内在的世界,都含有非常强大的力量,我们要学会运用它。 那我是怎么在60天内改掉: 对亲人发脾气的这个习惯呢? 我就是通过运用自己的内在力量,一切向内求(我的公众号:心灵导师内求外修),通过改变我的内在思想即潜意识,达到改变行为的目的。 总结是:
这是我自己的身心 改变指南,您可以作为参考。 “我改变即您改变”系列目前这是记录我行为改变的第4篇,前三篇如下: 具体实操方法让每个人可以改变/自我践行报告“我改变即您改变3” 第一篇记录了我混沌初开,刚觉醒时行为的具体改变过程。 本文是“我改变即您改变”系列4: 我自我改变的第4个阶段。 本文主要讲述我自己: 一、意识改变: 1.思考和创作的重要性 让我底层思维发生改变:感性变理性 2.意识到语言限制智慧的成长 且语言是门艺术 3.能看到情绪 6.能与别人共情,开始用心看见别人 7.珍惜时间 8.意识到平常心如此重要 二、行为改变: 1.写作坚持日更(已写58篇文章) 2.坚持自省,和父母和谐共处 3.坚持感恩练习,经常说“你辛苦了”,时刻感恩父母读者的付出 4.妈妈听书已经上瘾 5.越来越爱惜自己的身体,经常冥想 6.继续每周家庭会议,继续“口吐芬芳” 7.我也正在实施“镜子疗法” 8.继续每周家庭会议 9.开始制定2022目标 三、身体改变: 1.身体越来越灵敏,能感受到细微的变化。 2.气血愈发通畅,心轮和顶轮愈发活跃 3.持续思考和创作让我大脑变得清明,杂念减少。 具体解说: 一、意识改变 1.思考的重要性 我开始意识到思考的力量太强大,思考决定潜意识,潜意识决定命运。 潜意识的相信定律: 你相信什么,什么就会成为真的。 注意,你内心深处相信(潜意识)的事,很多时候并不是你喜欢的事。 譬如有的人的潜意识是“我不值得被爱”,所以 她想有人爱和 相信自己是被爱的,是截然不同的,会造成完全不同的结果。 潜意识的吸引力法则: 你注意什么,什么就会成为真的。 你注意的焦点在哪里,你就会被什么吸引,这个就会塑造你。 具体请读文章:经济链 我感觉我慢慢从 感性阶段:开始只看到片面。 过渡到 理性阶段:概念,判断,推理。 我意识到阅读、思考、创作是三码事。如下图。 我也是由写作才惊觉原来曾经的我的头脑里竟是一团乱麻(情绪的产生也是因为对自己的认知不明确,所以情绪其实也是一团乱麻),但我通过随时记录我的想法,现在头脑变得清明和更具灵感。 写作让我明显看到自己的进步。 譬如现在写了57篇文章的我突然发现: 通过思考和写作,我懂那个公众号作者了,我发现她的思维我都能读懂,甚至我个人感觉我超越她了。 此刻我明白我开始进步了,但如果我不思考不写作,我想我还是从前的那个自己,那个觉得她高高在上的自己。推荐读文章,都在最后链接里。 2.能看到情绪 没有情绪是理性的开始,这都是需要练习的。 当情绪即将来临的时候,我能明显感知到头脑意识的升起,身体如气息、心跳加快等的变化,我能意识到: 是什么导致我的情绪变化,自省后下次就更熟练了。 3.能用心看见别人,听见别人内心的声音。 现在的我共情感知能力很强,能感知文字里很细微的情感,自己写作也是动不动就感动得不行,特别爱哭。 而且开始用心看见别人。 譬如即使我现在很忙,虽然我对爸爸的诗不感兴趣,但是我会通过和爸爸交流诗这种方式去接近他,关心他,这让他感觉我懂他,对他感兴趣。 所以他那天讲了很多他年轻时候的经历,因为我引起了他的灵魂共鸣。 同理这个可以用在与人交往上,用别人的兴趣点和别人产生链接。 4.格外珍惜时间 意识到一天的时间,我最多只能写出一篇精品文章,甚至得好几天才行。 而我的目标是写书,所以我格外珍惜我的每一天。 5.意识到平常心如此重要 既然文章爆不爆款无法完全准确地预测,那就平常心吧。 一天看一次后台数据即可,因为我知道: 只要我每天坚持,读者只会越来越多,这是规律。 6.意识到语言限制智慧的成长 现在的我感觉很多时候都词不达意,所以请多用行为譬如拥抱表达你的爱,这比语言要实在得多。 当然表达也是一门艺术,需要练习。 二、行为改变 1.持续每周家庭会议,口吐芬芳 我制定家规,目前以书籍《了凡四训》家训为核心内容。 全家实行口吐芬芳已经两个月。 我的口头禅: “辛苦了”,时刻感恩家人的付出,还有感恩孩子的不惹事。 2.更爱惜自己的身体,冥想加跑步。 身体好才能天天写作,身体好也头脑更清楚更活跃,所以我很爱惜身体。 《健康之道》这本书告诉我: 最好的休息方式是少量多次,因为我家95岁的外公随时随地都能睡着,可见休息很重要。 只要感觉到自己稍微有一点不舒服,疲惫,头晕的时候,立马远眺或者放空大脑。 哪怕此时只休息或冥想5分钟,对身体也是大有益处。 这就好比: 长时间使用物品会损伤物品一样,请细水长流。 大脑过度使用,也会造成效率低下,得不偿失。 3.开始实行镜子疗法 每天对着镜子大声说: 我的身体最健康,最完美。 我爱我的身体,我会把我的身体照顾的很好。 亲测有效,大声说出来后第二天早上我就屁颠颠跑步去了。 4.开始制定2022目标 4.1.目标是写两本书,其中一本关于爸妈的自传,这是我妈一直以来的心愿。 可惜以前的我竟一直没当回事,罪过罪过,白白浪费十几年的光景,时间不等人。 4.2.目前我的读者量是我目标的四分之一,到时候我根据我的书的完成量来制定相应课程,或者直接卖电子书,当然价格会很亲民。 4.3.我每天边写文章边学习,我的2022具体目标 生活会自动告诉我。 5.妈妈听书已经上瘾。 我通过自己的改变带动了妈妈的改变。 我推荐妈妈读天幕红尘,结果这段时间她一直和我探讨书中的内容。 所以结果是共赢。 总结 目前我的状态: 情绪慢慢趋于稳定了,昨晚梦里的我竟也是如此理性。 我的心也慢慢趋于平静,因为写作让我心静。 最后如何改变坏脾气? 那一定是先改变自己的潜意识。 因为潜意识决定命运。 首先你要完全肯定自己,百分之百相信自己: 我这么优秀,肯定可以改掉坏脾气,这个我完全做得到。 这就是相信定律。 只要你内心里(潜意识)深信不疑,这件事就会变成真的。 所以既然我可以做到,我相信你肯定也能做到,因为你与我一体。 |
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