中医：气血不足与寿命息息相关！调气血有2个秘诀，别犯1个错误

气血是人体的后天之本，需要每个人重视调养，对于五脏六腑来说，气血充足与否直接关系着它们能否和谐运作，而骨骼，毛发乃至皮肤都必须依靠气血的滋养才能强健润泽，可以说没有气血就没有生命，只要气血充足通畅，我们就能百病不生，因此说气血与寿命息息相关一点也不夸张。

气血的重要性早在《黄帝内经》中就有体现，其记载内容为：人生十岁，五藏始定，血气已通，真气在下，故好走，二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋.......

“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”，气血就和汽车里面的汽油一样，如果汽油加满，那么汽车就能正常使用，如果汽油的量不够，那么汽车就不能正常行驶。

气血畅通与否，是一个人健康长寿的关键，如果一个人长期生活不规律，加班熬夜，那么它的气血必然是不足的，而且供给五脏六腑的动力和能量也会不够，脏腑为了维持正常的生命活动，就要超负荷工作，时间长了就会生病，轻者免疫力下降，重者就会危及生命，缩短寿命。

我们常说“气血充足百病不生”，事实也是这个道理，气血充足的时候，脏腑就会得到充分的滋养，脏腑功能强大，我们的身体就会有一个很强的内部环境和强大的免疫系统，既可以及时清理内部的毒素，又能够抵御外来的因素，所以想要身体健康，就要重视气血的调理。

中医：气血不足与寿命息息相关！调气血有2个秘诀，别犯1个错误

气血调养2个秘诀

1、补充含铁量高的食物

气血充足与否根源在于人体血红蛋白的含量，当血红蛋白含量充足时，气血便处在丰盈的状态，反之气血则虚亏，而血红蛋白的合成与铁元素息息相关，如果铁元素不足，则血红蛋白含量就会比较低，反之血红蛋白含量就会比较高，所以补气血要先补铁。

铁元素主要来源于食物，日常可通过补充维他活铁来改善，维他活铁含铁量高，而且吸收率和利用率比较好，能够充分被人体吸收，因为没有铁锈味，也不刺激肠胃，对孕妇和老人也比较友好。

另外，维他活铁还含有丰富的维生素C,不仅能够稳定铁含量水平，而且还能促进铁元素的吸收，避免因铁含量过低或过高对身体造成伤害，气血不足的人坚持补充，有助于气血充盈，脏腑功能强大。

2、睡前坚持泡脚

民间谚语说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”就是说，泡脚可不拘时节地点，随时随地进行。

泡脚是利用“内病外治、活血化瘀”的原理，使得气血畅通。气血一通，病灶就会被新鲜的气血祛除，所以每晚坚持泡脚，对气血的充盈也是非常要好处的。

补养气血方法很多，但同时也要避免很多不必要的弯路，尤其1个错误不要犯，比如冬天吃冰淇淋

网上曾有一句非常火爆的话叫做“你在南方的天里裹着貂，我在北方的屋里吃雪糕”，生动而又形象的诠释了南北没暖气与有暖气的区别，虽然北方室内温暖如春，但冰淇淋还是不能吃的，因为它属于寒凉食物，进入人体需要耗费大量的气血，而冬季温度较低，身体需要通过足够的热量来御寒，如果摄入寒冷食物，气血便会损耗，因此冬天忌吃冰淇淋。

现代社会生活压力大，很多人为了提高自己的生活品质，不惜以健康为代价来换取金钱，这种长期的体力，脑力消耗导致了大量气血的流失，精气慢慢亏损的同时，体质也越来越虚弱，所以日常调养气血也要避免过度劳累。