|
小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘。 作者｜密码君 传播分享经络穴位的神奇妙用 咱们中医把便秘分为“虚性便秘”和“实性便秘”两种。 根据便秘的病因病机，选择适宜的穴位，采取一定的手法进行针灸或按摩治疗，可起到通腑泄热、顺气导滞、益气养血、滋阴润肠及温阳开结等作用。 今天密码分享一个穴位叫“照海穴”，通过按摩照海穴可以缓解病后、产后或年老体弱等原因导致的气血亏虚型便秘。 <1> 照海穴，又名阴跷，是八脉交汇的穴位，位于足内侧，是人体足少阴肾经的第16个穴位。 古文中记载：照，照射也。海，大水也。 该穴名意指：肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后形成为一个较大水域，且水平如镜，可较多地接收“受天部照射的热能而大量蒸发水液”，故名照海。 而现代通俗解释认为：照，通“昭”。即明显的意思。海，大海，因为此穴处脉气明显，阔大如海，所以称为照海。 我国最早的针灸学专著《针灸甲乙经》中称：照海有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热，是调理阴跷脉和肾经的妙穴。 照海穴在临床上主要用于：调阴宁神、通调二便，有补肾生精的功效，可以治疗便秘、咽喉干燥、失眠等疾病。 元代医学歌赋《玉龙歌》在记载照海穴时写道：大便秘结不能通，照海分明在足中。 <2> 按摩之时先要找准照海穴的位置，双腿弯曲，将双脚平踏在床或者椅子上，在足内踝的下方会触摸到一个小窝，这个小窝就是照海穴。 按摩时，选择座位，然后屈膝，脚底平踏在床面或椅面上，用双手的拇指分别揉按两侧内踝下的照海穴3到5分钟，力道由轻及重。逐步增强刺激，刺激量以产生酸胀的感觉为宜。 按摩穴位时需闭口不说话、全神贯注，按摩一段时间则会口中生津，升发的津液易于滋润喉咙，且一定要咽于腹中，这也就是古人所说的吞津法，便秘自然就水到病除了。 按摩照海穴需每天坚持按揉3次，7天为一个疗程。也可以点按照海穴，将脚平放、脚内侧面朝上，用拇指指腹向下进行点按，持续操作3到5分钟，稍作休息后可再次进行按压，最好选择在排便前按揉或者按压照海穴，通便的作用愈加。 <3> 按摩照海穴对老年人的便秘，有更加良好的治疗效果。 在按摩前可以让老人先用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，然后按揉或者点按照海穴2到3分钟，间隔1分钟后可再次进行操作。 平日里不仅要多按照海穴，而且要多喝热水、少食辛辣的食物、多食用含粗纤维的食物，保持心情舒畅，加强身体锻炼，养成一个定时排便的好习惯，才能更好地治疗和预防便秘。 这正是： 欲便不能通，恼羞掩心中。 酒肉解馋道，哪堪苦痛劳。 佳肴遍于市，得失堪需早。 照海添足中，助您解烦扰。 作者｜密码君，带您穿越古今，探寻穴位的奥秘！ |
|
|
