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我今年近60年，二十多岁头晕，有遗传高血压，血压多年维持在高压140，低压90，且左心室肥大，血糖高。目前血压稳定在高压120，低压80，且十年前己仃药，与高血压共处近四十多年，总结出： 一个坚持，两个基点，三个坚持，四个必须 一个坚持就是身体健康，快乐生活，激情工作，始终贯穿始终，明白了人活着为什么，目的是什么。 两个基本点就是坚持内调服和外调。内服就是通过药物，饮食等进调理，从内部解决。外治就是按摩穴位打通心气血，从而综合解决。 三个坚持就是坚持做到每日要尽量多饮水，坚持做到每日适量补充维生素E，维生素D，维生素C和叶酸，坚持定期测量血压，掌握血压变动情况。 四个必须就是必须心态平衡，拿得起，放得下，一切想得开，避免情绪激动。必须适量运动，要科学运动，适当适量就行。必须营养均衡，什么都吃，什么都不多吃，特别注意少盐少油，避免高脂肪，真吃多了，多运动再吃山楂丸消食。必须规律生活，坚持午睡，不熬夜，抽空静坐，施放压力。 |
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