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在中医眼中，湿气又被称为湿邪，它会影响人们的身体健康，当湿气长时间存在于体内时，就会给身体带来各种各样的麻烦。中医认为：千寒易除，一湿难祛。由此就能看出，要想去除湿气并不是容易的事情，当人体内的湿气过重时，人的精神着受到影响，甚至会降低大家的生活质量。 体内湿气过重，身体会出现这些表现： 当身体出现任何不良情况时，都会通过一些外在的表现传递信号，此时大家就要及时观察了。而且体内湿气重时所呈现出来的表现特别明显，比如有的人总是感到身体疲惫困乏，并持续很长时间了，身体酸痛，明明没有吃很多东西，但还是长胖了，而且大便不能成形，大便粘黏，粘在马桶上难以冲下去，这些症状都可能是体内湿气重引起的，此时就需要大家及时祛湿了。 湿气有内湿、外湿之分，首先要明白你的湿气属于哪一种？ 1、外湿 虽然是外湿，但它也可以内传到脏腑，这类人经常会出现头疼头晕，身体沉重，胸口发闷，食欲下降，身上爱出汗，四肢困乏，身体黏腻的情况。 2、内湿 这多半由不健康的饮食造成，从而引起湿热内盛，湿邪阻滞，体内的湿邪堆积的越来越多，就会产生内湿。而要想去除内湿，就得先健脾，不过健脾最好不要喝汤药，因为喝药的同时，也会增加脾胃的运化负担，而且是药三分毒，药物进入人体后，需要通过肝脏的解毒功能才能去除毒副作用。 说到祛湿，很多人第一个想到的就是红豆薏米水，甚至有一些专家还提倡大家每天都喝红豆薏米水。正是有了专家的建议，相信的人越来越多，那么红豆薏米水真的如此神奇吗？ 可以从中医的角度来解释，很多人之所以湿气重是因为脾胃运化功能下降，此时不应该多喝红豆薏米水，红豆和薏米确实能够祛湿，但是这两个东西都是寒性的。脾胃已经很虚弱了，此时若是在服用寒性食物，更会损伤阳气。这也是为什么有些人喝了红豆薏米水之后，会出现拉肚子的情况。 那么该如何祛湿呢？下面这些方法可以尝试 1、用艾叶泡澡 艾叶也是一种中药材，它起到发热和祛湿的效果，特别是体内湿气较重时，可以用艾叶泡脚，这样就能达到祛湿的作用。或者在泡澡的时候，也可以加入一些艾叶。无论泡澡还是泡脚，大家都要注意水温，不要用太烫的水。只要坚持使用艾叶泡脚或者泡澡，就能起到很好的效果，即便是堆积了很久的湿气，也能有效去除。 2、做好饮食管理 平时要少吃酸味的食物，多吃甘味食物，这样可以帮助脾胃运行，比如山药，芹菜，柚子，豆芽，红枣。此外还要选择具有辛香气味的调料和蔬菜，特别是湿气比较重的人，饮食一定要清淡而且容易消化，尽量不要吃油腻，生冷，甜腻的食物。通常到了春季，就要做好养肝工作，如果肝气不舒，总是爱发火，那么可以喝一点茉莉花茶或者玫瑰花茶，可以起到舒缓肝郁的作用。 3、保证睡眠充足 睡眠是否充足将影响人的身体健康，而且还跟湿气有密切关系，如果经常睡眠不足，那么脾胃会越来越虚弱，湿气自然会增加了。 4、生姜水泡脚 泡脚是一件非常健康的事情，它可以缓解压力，舒缓疲劳感，还能疏通经络，促进血液循环，泡脚的同时，不仅可以加艾叶，还可以放一些生姜和白醋，这样既能够消炎杀菌，还能调节身体代谢，从而将湿气从脚底排出。 而且南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子： 用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。 各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。 中医推荐一个好物，对付湿气“有一手” 外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几类药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。 肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付湿气是非常好的 同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。 1. 艾绒、桂圆、花椒——通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。 2. 白芨、陈皮、桂枝——补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。 3. 茯苓团——增强免疫力，健脾补脾，在增强免疫力的基础上，再一次对脾胃功能进行巩固。 如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，脾胃虚弱的，就可以试试将艾脐贴贴在肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。 |
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来自： 新用户86028838 > 《湿气》
