晚上睡觉前在肚脐上贴上它，能逼出20年湿毒！秋冬用效果太好啦！

说到湿气，很多人可能不放在心上，但湿气不除，对健康的危害可是很大的。而且实际上很多人都会有湿气，特别是女性，相比男性来说，湿气要更重一些。而秋天正是个养生的好季节，此时慢慢调理，去除湿气，让你能更安稳的过冬天。

俗话说，10人9湿，有人问了，怎样才算有湿气呢？湿气的症状有苔白厚，看起来滑腻，头发爱出油，面部油，睡觉爱留口水 ；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；手脚冰凉等，这些都是有湿气的症状。

谈到祛湿，还有有一个常见的祛湿方，就是赤小豆薏仁汤，但很多人吃了不管用，为什么？其实很简单，祛湿还得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物，但煮汤时不要加大米熬成粥，大米长在水田里，本身含湿重

红豆薏米茶

薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

除湿毒，还有个更好的小妙招。六七颗花椒，干桂圆肉一颗（去壳去核），加一点艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时揭掉即可。（这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）这是佛学大师南怀瑾先生讲学时推荐的一个道家秘方，收录在他的著作《我说参同契》第54讲里。

南怀瑾肚脐贴

花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，而且是天然材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气

这个东西叫“艾叶草”，艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。

湘艾艾叶泡脚粉

简单方便的泡脚包，想泡就泡，这款艾草泡脚包更加简单方便，每天泡上15分钟轻轻松松就能祛湿。还有祛除脚气的功效哟。