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大家好，我是木沐姐。 有一种职场情绪时不时弥漫在职场新兵中，也同样会跑到职场老人心头骚扰一通，种下抱怨的种子，然后转头就跑。 这种情绪有如慢性毒药，在人们毫无意识和防备的情况下服下此药，却不自知，日积月累才会逐渐发挥作用，极易被人忽略和轻视。 这种情绪就是——抵触情绪。 抵触情绪，就是当面对一定的压力或刺激时，人就开始产生心里反弹，听不进去，更无法认同别人的任何建议或意见。 他们要么嘴上不说，心里完全不服气；要么进行言语的强烈反击或行动上的抗拒。 为什么抵触情绪会对一个人的职场发展产生负面作用？该如何管理好这种情绪呢？ 今天就来跟你仔细分析一下。 01 抵触情绪的表现如下情形你一定非常熟悉： 领导让你赶篇报告，要求下班前完成，你无名火“腾”地就上来了，干嘛不让隔壁小张做？心里100个不愿意，脸拉的老长； 有个临时任务没有明确责任人，又没人主动认领，无奈之下领导硬生生指派给你，你想都没想就反驳，说自己太忙，顾不上，领导面露不悦； 部门老员工请你帮忙复印和装订资料，你很不高兴，心说：我一重点大学毕业生，是来做有价值的事的，不是给你们跑腿的。虽然表面答应下来，但是迟迟不开始工作。 以上都是职场中典型的抵触情绪或抵触心理。 抵触心理，其实是逆反心理在职场中的具体表现，即在遭遇困难或压力时，本能反应就是趋利避害，拈轻怕重。 逆反心理的最大危害之一，就是让你永远也无法长大，始终不能超越自己。 抵触心理使你不愿意服从上司的安排，不愿意配合同事的工作。 不愿服从安排，从一开始就注定你根本不可能好好完成任务和工作。 没有意愿，缺少积极性，做事情自然敷衍应付，得过且过，错误百出。 很多时候被交办的工作任务，一个人无法完成，需要他人帮助。 但是如果平时就经常流露出抵触情绪，不愿意配合他人工作，那么当你需要同事协助时，自然无人应和，孤立无援。 这种人对工作不情不愿，满心充斥着抵触情绪，有如井底之蛙，固守着自己思维的“一亩三分地”。 他们的工作质量和效率可想而知会处于什么样的低水平。长此以往，何谈个人成长，发展和进步呢？ 职场之外，在生活中抵触心理的现象也层出不穷，大行其道。比如： 朋友约你打球，你却拒绝道：“我不行，水平太差，好久没摸球了，还是你们去吧！”； 领导推荐你去参加一次公司演讲比赛，你却说：“我演讲不行，还是让小王去吧”...... 对自己不擅长，不喜欢或者担心失败的事物，一般人会产生下意识的抵触，不愿意去尝试。 最后给自己找很多的理由退缩逃避，甚至未开始就去抵触。 归根结底，抵触心理并非是真的完全不想去做，其实是害怕去做，害怕去尝试，害怕做不好以及害怕失败。 它有如慢性毒药般，慢慢腐蚀着你曾经的雄心和热情，让你在碌碌无为中归于平庸，无能以及堕落。 02如何化解抵触情绪人生没有完美的，若是遇到挫折就一味抱怨，总是以受害者心态看待工作，以害怕失败的心态对待人和事，那终将一事无成。 那么，如果发现有这种抵触情绪出现的时候，该如何化解，如何克服呢？ 1.正面接纳自己的情绪： 有不满，委屈甚至愤怒时，既不要先急着否定自己，怪自己又发脾气了，也不要任由这种情绪立刻爆发。 比较妥当的方法是，认识到自己出现了情绪波动，然后深呼吸，先平静下来。 稳定平复后，再试着客观理性地分析当下情形，一时拿不定主意，采取暂时拖延的策略也是不错的选择。 2.换种心态，转个角度： 当上司布置一项工作任务，但你觉得是“脏活累活”的时候，不妨稍微转换下思考的角度，欣然接受： 这件工作是否可以挖掘出有挑战的地方？ 你可以从中积累的经验和能力有哪些？ 通过这个项目你可以多结识哪些新的部门和同事？ 可否用你学过的项目管理工具来管理和实施这个项目？ 在自己的简历上，如何能够将这个项目进行好好包装，为简历加上一笔亮点？ 3.适当给自己施压，获得成就感 带有抵触情绪的职场人在上班的时候，容易出现懒散的心理，常常不知道自己要做什么。 这个时候，给自己适当施压是应对情绪抵触比较有效的做法。 比如每天给自己的工作制定小目标，做具体安排，并定工作任务量，这样会让自己的工作充实和饱和起来。 每当完成目标和任务时，就会从工作中获得乐趣和成就感，这些成就感需要每天发现，总结和提炼，并进一步帮助自己找到责任心。 有了责任心，就会慢慢发现自己表现不错的地方，抵触情绪就会渐渐消失，消极心态随之得到改善。 你看待周遭人和事物的情绪和态度，也跟之前大为不同。 4. 完成比完美重要： 生活中的抵触情绪源于我们因害怕失败从而拒绝开始。 但其实“完成比完美”的道理并不是每个人都懂。 没有开始，怎么会有完美？ 很多时候，事情总是在具体执行过程中不断矫正，调整和改善，才逐渐趋于成功，甚至完美。 但是前提是我们开始去做了，而不是一直犹豫徘徊，从未尝试。 写在最后：很多事情并没有严格的对与错，只是在那个当下，你心里就是过去不那个坎儿，被无力感团团包围。 而通常给予我们成长的往往就是那些失败的经历，促使我们成熟的往往是那些痛彻心扉的经历。 一个人的成熟，并不意味着他获得了多少耀眼的成就，而是在面对那些厌恶的人和事时，不迎合也不抵触，云淡风轻，淡然一笑。 当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物，却不影响自己的心态和情绪，岁月便开始慢慢静好了。 “抵触情绪”这付慢性毒药，刚喝下去的瞬间畅快淋漓，快意恩仇，一旦大量服用，喝下去就再也没有回头的机会了。 |
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