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一
睡前瑜伽拉伸
1、猫式伸展
▽
2、猫式伸展
3、下犬式
二
3个动作养颜保健
/ 抬腿 /
/ 踮脚 /
/ 勾脚背 /
三
睡前一杯水
柠檬水:润秋燥、防感冒
枸杞水:养肝护心
香蕉肉桂水:改善焦虑治失眠
来自: dongchang > 《健康.保健-心理-防疫》
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