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1、糖类要忌口——绵白糖、白砂糖、方糖等高糖食品 2、精制主食要忌口——白馒头、油条、糯米饭、白米粥等 3、甜品要忌口——甜甜圈、蛋糕，芝士、面包等 4、高糖水果要忌口——龙眼、榴莲、荔枝、菠萝蜜等
5、糖醋食品要忌口——糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鱼等 6、含糖饮品要忌口——含糖果汁、碳酸饮料等 7、零食要忌口——葡萄干、菠萝干、豆干、薯片等 8、高盐食品要忌口——腊肉、火腿、腌菜、味精、腐乳等 9、烟酒要忌口——无论啥烟，无论啥酒。
糖尿病患者首先要注意饮食，对于高盐，高糖，高油，脂肪含量比较高的食物， 都不能过量地食用 ， 否则会引起血糖值的波动像一些含糖量比较高的水果，也要少吃， 然后要多运动，提高人体的免疫力和抵抗力 这样更有助于病情的恢复，有助于血液循环，帮助人体将垃圾毒素排出体外， 最后要多喝水，可以在水中加入一些有助于降糖，控糖的中药食材，在《本草纲目》中记载，一个降糖降脂，预防各种血管疾病的小经方， 准备木犀科女贞，蒲公英，苦丁，金银花，玫瑰茄等食材，熬煮饮用茶汤，都可以起到很好地降低血糖，养护血管的作用， 药食同源作用如下，蒲公英里面含有大量的蒲公英醇和胆碱，具有降脂降压，消炎消肿，清理血管垃圾的作用， 木犀科女贞中含有大量的类黄酮物质，可以帮助平稳血压，降低血脂，溶解血栓，保护血管的弹性和通透性 ， 金银花，清热解毒，通经活络，清理血液垃圾， 需要特别注意的是，这些食材的配比一定要科学，我们直接选择已经科学配比好的茶饮就可以了， 喝的时候只需要拿出一小包，更为重要的是它的配比更精准，更科学，效果才会更加地好 ， 在生活中有高血糖的朋友，可以试试以上的方法，相信对你会有所帮助，
今天我们就分享到这里，我们下期再见 。 |
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