冬季过敏性鼻炎常发作，如何应对？

过敏性鼻炎，是很多人挥之不去的“梦魇”，一到秋冬天更甚，频繁的喷嚏、反复的鼻塞、流鼻涕、鼻腔发痒干燥、咽喉异物感强烈......让患者苦不堪言，极大地影响着患者的健康及生活质量。

过敏性鼻炎属中医“鼻鼽”的范畴，临床以突然和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕等为特征，故又称鼽嚏。鼻鼽的记载最早见于《素问·脉解》：“头痛、鼻鼽……阳明并于上，上者则其孙络太阴也，故头痛、鼻鼽。”

引起过敏性鼻炎的原因包括内在因素和外在因素，内在因素是指患者体质属于过敏体质；外在因素比较多，比如动物皮毛或花粉、灰尘、尘螨、蟑螂、刺激性化学气味等。

饮食调理

改善饮食结构。平时应做到少食生冷、寒凉、辛辣、油腻等伤脾、碍脾的食物，保持饮食清淡、营养均衡。

1. 忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦。

冷饮：过冷食物会降低免疫力，并导致呼吸道过敏。刺激性食物，易刺激呼吸道粘膜。

2. 多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等温性食物。

食疗方

1.丝瓜藤煲瘦肉：

做法：取近根部的丝瓜藤3~5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1~3个疗程自愈。

功效：清热消炎，解毒通窍。

2.灵芝红枣鹌鹑蛋汤：

材料：灵芝15克，红枣10枚，鹌鹑蛋5个，冰糖适量。

做法：将鹌鹑蛋煮熟去皮，灵芝洗净切碎，红枣去核，同放入锅中加水，烧开后加入冰糖，小火炖30分钟即成。每日一剂，晨起或睡前服。

功效：适用于素有过敏性鼻炎，体质为气血两虚者。

3.百合大枣粥：

材料：百合30克，大枣8枚，粳米50克，冰糖适量。

做法：百合、大枣、粳米淘洗净，同放入砂锅中，加适量水，共煮成粥，调入冰糖，稍煮即可。每日一剂，顿服。入秋前后服食。

4.菟丝子细辛粥：

材料：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。

做法：将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。

预防要点

想要减轻过敏性鼻炎带来的痛苦，预防是关键。

1、预防性调理。

过敏性鼻炎患者可以在夏天或者更早的时间采取措施进行预防，比如在“三伏天”进行穴位贴敷调理体质，增强免疫，达到“冬病夏治”、“未病先防”之效，预防过敏性鼻炎的发作。

2、室内环境调整。

家中要定期打扫卫生，注意室内干湿度的调整，枕头、被褥要常清洗晾晒，勤通风，尽量不养猫、狗等宠物、减少尘螨、蟑螂和毛皮屑等过敏原的刺激。

3、加强运动。过敏性鼻炎患者可以通过长期坚持自己喜欢的运动来改善或增强体质，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极或八段锦等等，每次至少运动20分钟左右，微微出汗即可。

I 声明信息：

本文选自：广东中医药。本公众号所分享文章仅供参考学习之用。发布内容若存在不当使用的情况，可随时和我们联系。转载请保留版权信息。文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用，非专业人士请勿试药！