怎样才能健康长寿呢？

2、一个人要健康长寿，是要了解自己身体的真实状况。比如虚火的人，就不要一直吃上火的东西，身体比较寒的就不要吃冰的东西，自己要掌握自己的身体规律和状况，然后调整自己的饮食方向。

3、心态好，除了生死，什么都是小事，看的开，放的开。不要去愁太多的事情，十年后，现在所有的事，都是下酒菜而已。

4、家里三代或四代中有长寿的老人，一个人能不能长寿，有一部分跟遗传基因有关。

5、我看身边很多长寿的老人，并没不是太有钱，而且他们是低欲望主义者，没有什么远大的理想，也不会争强好胜的去争一些东西。

6、情绪流动稳定。情绪稳定不是说他们不会发脾气，他们也是人，只是他们脾气来的快，去的快，情绪有一个流动的出口，让情绪有入口，有出口，不会关在自己的身上，情绪好的人，真的不容易得大病。

7、不吃外卖，不吃垃圾食品，大部分都是吃自己煮的食物。少油少盐，少糖。吃饭也有规律，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，吃的八九分饱就好了，少食多餐。

8、家庭和睦，跟自己最亲近的人的关系都相处的融洽，家庭关系都很好。

9、不要给自己太大的压力，不要让自己完美，成为大家羡慕的对象，在工作上不要拼个你死我活，每天处在高压的状况，对身体百害而无一利。

10、遵循淡淡这两个字。淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的生活，淡淡的人生，凡事，淡淡的就好。