练功要真松

松，不是刻意求来的，是在返先天归本能过程中自己来的。随风潜入夜，润物细无声。悄悄的，不知不觉间就来了。说白了，真松就是婴儿态，脸含微笑，心不带一丝血气，身不带一丝拙力，自然便是专气致柔，而后便是止、定、静、安。所以练拳无需去求松，求来的都是假的，你只回头往无思无想去，早晚便得了。后天造作，越求它越不来，求大劲了还会出毛病。学拳，按部就班是最快的捷径，越是自以为聪明的，想方设法吃快餐速成的，越是离题万里，早晚还得回到原点从头来过。

 

一气为本，鼓荡为末。鼓荡是现象，不是究竟。你内劲出来了，自然鼓荡。凡是见过过来人鼓荡的，切莫照样学样，容易心火上炎高血压。多少练家子死在心脑血管病上，就是造作故意上吃的亏。这东西不得明师指引，万年难悟。越是自以为聪明揣测模仿的，最后毛病越大。   

 

明劲易骨，一开始是精气灌满，然后骨骼开始再发育。一是愈发粗壮，二是愈发沉重。过程中实现了开胯，则周身骨节逐步打开，筋节软化，此时开始易筋，暗劲就来了。

 

坐胯，最关键是坐。之前说练功要真松，其实特别简单，既松又中正的状态，近似地就是人坐在板凳上。为何中国人的中堂里只有九十度的硬木椅子，而非西方传来的沙发？君子重而威，此行状也。拳道而合，于吾大中华文化，则有异乎？松，则返先天，是为真松。坐胯者，站立之板凳也。之前说有肚子的事，普通人坐下都有点肚子，内家的时时处处都坐着，所以除非你瘦，不然都看似富态。普通人身上硬邦邦的，你摸有功夫的，幼滑无定。

周身内外，无有不合。合什么？怎么合？其实最终都合而为一。一者，即返先天本能，所谓得一而万事毕。只要时时处处相合，便是祖庭归处。人落后天，气血两分，此阴阳不调、虚耗致疾的主因。但能先后天相合，则气血自然重归一处，此形意门逆返回真以拳入道之圭臬。

 

所谓行走坐卧皆是拳者，即返先天之意。世人皆知练有形之拳，不知无形之拳也。若拳有形，行走坐卧如何行之？得一而万事毕，得根本则天地万物无不可入拳，无非道体衍化耳。拳，道，本无距离。

桩不以时间长短论高低。几个小时是结果而不是目的。要勤站，多站。不在状态，熬桩无益。若能瞬间回返先天，哪怕几分钟所得也甚多。至人之息以踵，站罢颠颠脚后跟。站桩与太极拳相得益彰，站一站，打一打，不亦乐乎。拳到深处总须舍，那些酒色财气不想舍都不行了。故向上一路无非自得清静快乐耳。

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身