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男人要长期保持坚挺,这6个行为你别碰

2022-01-27  埂溪书楼

2022年01月26日 12:10:23

随着性思想越来越开放,众多男性和女性已经意识到性生活质量对生活的影响。在性生活中男性占据主导地位,男性性功能决定性爱是否和谐。

但是,随着年龄增长,身体上的器官慢慢老化,性器官也是如此,不良的行为习惯反而会加快其衰老速度,所以男性应及时纠正。

哪些不良的行为会加快性衰老速度?

1

酗酒

不可否认,少量喝酒确实能愉悦身心,缓解紧张和焦虑不安等不良情绪,让人们暂时兴奋,而且也能起到一定的助性效果。

不过喝太多酒反而会抑制大脑中枢神经,使得男性昏昏欲睡,影响阴茎勃起或导致阴茎勃起不坚。 另外,长期酗酒会对精子和生殖腺带来不可逆的损伤,从而影响性能力。

2

吸烟

香烟烟雾中含有大量有害物质,特别是尼古丁,不仅仅让人们上瘾,而且也会损害睾丸健康,降低睾丸酮合成能力,进而影响性功能产生。

之所以阴茎能正常勃起,是因为血液流通顺畅且血管充血,但香烟烟雾中的有害物质却会扰乱阴茎血管功能,减慢血液循环,造成勃起功能障碍。

3

缺乏运动

现如今人们的生活越来越便利,出门乘坐电梯、坐公交车或开车,吃饭点外卖等,每天的运动量很少,长时间下去可引起身体肥胖,增加患高脂血症和心血管疾病几率,同时也会降低雄性激素水平,使得勃起功能受到影响。

因此男性应保持适度运动,少坐多动,这样才能增加男性魅力。

4

总是熬夜

每个人身上都有一套昼夜节律,一旦昼夜节律受到破坏和睡眠不足就会引发多种疾病,同样睾丸功能也无法幸免。

男性长时间熬夜可降低雄性激素水平,影响性欲望释放,减少夜间阴茎勃起次数和时间,久而久之导致勃起功能障碍。

5

不良的情绪

面临着高昂的房价、背负着各种房贷和车贷、复杂的人际关系等,使得男性承受的压力越来越大,再加上长期处于恐惧、焦虑或抑郁等不良情绪中可影响男性性欲望。

另外,反过来勃起功能障碍也会使得男性产生的不良心理,造成抑郁或焦虑等,从而进入恶性循环状态。

6

不良的饮食结构以及肥胖

现如今,人们的饮食趋于西方化,偏爱于炸鸡块、汉堡包和披萨等高碳水化合物以及高油腻食物,不节制的吃易引起身体肥胖和高脂血症,扰乱雌激素和雄激素比例,从而导致勃起功能障碍。

特别是肥胖的男性易出现假性隐匿性阴茎,也就是脂肪覆盖部分阴茎,从而影响到性能力。

若想要保持性爱不老,应及时戒掉以上几个坏习惯

调节好心理,及时消除不良的情绪;合理安排一日三餐,做到粗细和荤素搭配,避免身体过度肥胖;减少久坐时间,每天至少有30分钟以上的有氧运动,时间如慢跑、跳绳或快步走等。拒绝熬夜,保持规律作息,避免吸烟喝酒。

寄语

疾病不是老年人的专利,健康也不独属年轻人所有,想要身体好,从培养良好的饮食以及生活习惯做起。

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