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|[来看我]小脉定期更新养生小妙招，欢迎关注六脉道中医经穴科普系列。 您是否因为长时间玩手机或伏案工作而导致脖子僵硬不舒服？今天小脉为您带来解决这类问题的好帮手——肩井穴。
何为肩井穴简介：肩井穴是足少阳胆经循行在肩部的重要穴位，现代常用于治疗肩颈部软组织病症，也是手、足少阳经与阳维脉的交会穴。 经穴定位：在肩胛区，第七颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。 快速找穴：大椎穴与肩部最高点连线中点，前直对乳中。 看图详解：
操作方法：若遇到颈肩酸胀僵硬这种症状，可以用手交替提捏肩井穴及周边肌肉3组（每组10次），然后用笔头或者拇指点按肩井穴3组（每组30秒），若症状明显者可再加揉按手三里穴、风池穴各3组（每组30秒）。 若有他人配合，可在揉按肩井穴的同时，配上揉按天宗穴、肩髃穴。 注：如若遇见急性疼痛难忍症状，请立即前往正规医院进行诊治。
（祖国传统医学文化博大精深，如有不同观点，欢迎交流指出）
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